Jurnalindo.com – Bulan puasa Ramadhan tinggal menghitung hari saja. Kamu pasti sudah menyiapkan diri untuk menyambut bulan suci ini kan?
Ketika berpuasa, tidak ada makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Namun tenang saja, berpuasa memiliki manfaat yang sangat besar untuk tubuh kita.
Akan ada manfaat jangka panjang dibalik rasa lapar yang kamu rasakan saat berpuasa. Apa saja manfaat itu? Dibawah ini merupakan manfaat puasa di bulan Ramadhan untuk kesehatan.
Baca Juga: Jadwal Sidang Isbat Penentuan 1 Ramadhan Digelar Pada Tanggal Ini
1. Menurunkan Kolesterol
Ketika berpuasa, persediaan glukosa habis maka ketosis dimulai yaitu memecah lemak untuk melepaskan energi. Hal ini dapat memicu penurunan kadar kolesterol total seperti trigliserid, LDL dan VLDL, serta peningkatan HDL kolesterol.
2. Detoksifikasi
Racun-racun dari zat kimia secara otomatis ikut terlepas dari tubuh. Pada sistem kardiovaskuler, tensi darah turun, tidak ada peningkatan kejadian penyakit koroner turun, stroke, gagal jantung maupun fibrilasi atrial. Organ hati, ginjal dan organ lain dalam tubuh juga melakukan proses detoksifikasi.
3. Mengatasi Peradangan
Selain dua manfaat di atas, berpuasa dapat memperbaiki faktor-faktor keradangan, sitokin, tumor necrosis factor dan penanda tumor.
Baca Juga: Inilah Amalan Sunnah Saat Sahur di Bulan Puasa Ramadhan
4. Pembakaran Lemak
Puasa mencegah glukosa. Ketika persediaan glukosa sudah habis, maka akan terjadi penurunan indeks masa tubuh, lemak tubuh, dan lingkar pinggang.
5. Meningkatkan Imunitas
Diketahui bahwa rasa lapar memicu sel-sel induk dalam tubuh untuk memproduksi sel darah putih baru untuk melawan infeksi. Puasa berfungsi sebagai regeneratif yang mendorong sel induk menciptakan sel darah putih baru. Penciptaan sel darah putih baru inilah, yang menjadi dasar regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh.
