jurnalindo.com – Pada bulan Februari tahun ini, curah hujan mulai sering terjadi. Besok siang akan panas, tetapi mungkin hujan di sore atau malam hari, atau mungkin hujan sepanjang hari dari pagi hingga larut malam.
Saat musim hujan, penyakit seperti flu, batuk, dan pilek mudah menyebar, sehingga Anda perlu lebih memperhatikan kesehatan. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tetap fit saat musim hujan.
Berolahraga dengan Rajin
Meski di luar hujan, Anda tetap bisa berolahraga di rumah. Olahraga ringan selama 30 menit dapat mengaktifkan sel darah putih yang dapat memberikan ketahanan pada tubuh yang meradang.
Makan Makanan yang Bergizi
Membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Tubuh Anda akan merasa kurang lelah dan lebih bugar.
Minum Lebih Banyak Air
Air memiliki banyak manfaat. Air putih tidak boleh ketinggalan dibawa ke mana-mana saat musim hujan seperti ini. Selain mencegah dehidrasi, air juga membantu memecah lemak jahat dalam tubuh Anda. Air juga dapat menutrisi dan mencerahkan kulit.
Tidur yang cukup
Tidur adalah solusi agar tubuh tetap sehat meski di masa pandemi dan musim hujan ini. Setelah seharian beraktivitas, tidur malam yang nyenyak akan menyegarkan kembali tubuh Anda. Hal ini penting mengingat tubuh lebih kebal melawan bakteri dan virus.
Selain hal di atas, jangan lupa untuk rutin mencuci tangan dan jangan keluar rumah kecuali ada urusan penting. Kenakan pakaian hangat saat keluar ya gaes!
