Jurnalindo.com – Seringkali muncul pertanyaan pada benak kita sehatkah hanya minum jus buah dan sayur tanpa makan seharian?
Kebutuhan nutrisi serta vitamin tubuh memang dapat didapatkan oleh beragam makanan, salah satunya pada buah dan sayur. Apalagi jika Anda belum terbiasa meniggalkan makanan ber-karbo seperti nasi. Cara itu hanya akan membuat Anda merasa lemas dan tidak bertenaga.
Meskipun banyak orang yang melakukan ini dengan dalih dapat mendetoks tubuh dari berbagai jenis racun, namun konsumsi jus buah dan sayur tanpa makan apa-apa membuat asupan gizi yang masuk dalam tubuh tidak seimbang.
Ahli gizi Winda Ekayanti menjelaskan, tubuh membutuhkan sumber energi yang seimbang setiap hari. Dari sudut pandang gizi, dia tidak menyarankan untuk melakukan detoksifikasi tubuh hanya dengan meminum jus buah dan sayur sehari penuh tanpa makan apa pun.
Baca Juga: Ini Waktu Terbaik Minum Jus Sayur
“Kalau detoksifikasi minum jus dicampur dengan makanan sehat, akan lebih bagus,” kata dia seperti dilansir dari antaranews.
Mengonsumsi jus buah dan sayur tanpa asupan nutrisi lainnya justru dikhawatirkan bisa membuat organ tubuh tidak berfungsi maksimal.
Tubuh butuh kalori dalam jumlah tertentu untuk bisa bekerja optimal. Jika asupan kalori tidak sebanyak yang dibutuhkan, ada kemungkinan fungsi organ tubuh jadi melambat.
“Metabolisme akan lebih buruk dari sebelumnya,” kata dia.
Winda mengingatkan untuk selalu memasukkan sayur dalam menu makanan demi memenuhi kebutuhan gizi. Dalam sepiring makanan, pastikan setengahnya adalah sayur mayur, kata dia.
Jika ingin mengeluarkan racun-racun dari tubuh, olahraga adalah salah satu solusinya. Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan keringat sehingga pori-pori terbuka dan racun tubuh bisa ikut keluar. (Nawa)
