Tidur Tak Teratur Buat Perut Mual di Pagi Hari

JurnalIndo.com – Salah satu penyebab perut mual pada pagi hari adalah karena kebiasaan tidur yang tidak teratur. Hal ini berkaitan langsung pada hormon pencernaan manusia.

Saat sedang tidur lalu secara tiba-tiba Anda bangun dapat memicu lonjakan cepat dalam sistem saraf yang dapat memicu rasa mual saat Anda bangun di pagi hari.

Kurang tidur mengganggu ritme sirkadian tubuh atau jam tubuh, yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah, termasuk Alzheimer, penambahan berat badan, dan kondisi kesehatan mental seperti depresi.

Semua hormon manusia berada dalam keseimbangan yang halus. Beberapa membuat mengantuk, seperti melatonin, dan beberapa seperti ghrelin, mengendalikan nafsu makan. Jadi makan atau tidur pada waktu yang tidak teratur dapat berdampak lebih jauh daripada yang disadari.

Baca Juga: Resep Masakan Otak-otak Bandeng yang Enak dan Gurih

Selain tidur tak teratur, beberapa penyebab perut mual diantaranya adalah :

1. Gula darah rendah

Gula darah rendah dapat menyebabkan lemas. Gula darah rendah bisa berasal dari kurang makan makanan seimbang dengan serat dan karbohidrat kompleks, atau melewatkan jam makan sama sekali.

2. Hidung tersumbat

Hidung tersumbat juga bisa menjadi penyebabnya. Hidung tersumbat atau sinus yang tersumbat dapat menekan telinga bagian dalam yang menyebabkan sakit perut dan mual.

Baca Juga: Inilah Fakta Diet Mediterania yang Diperkirakan Jadi Tren di 2023

3. Dehidrasi

Kurang minum air juga menjadi penyebab bangun dengan perasaan mual.

4. Kecemasan

Kecemasan dapat menyebabkan mual, terutama jika ada acara yang akan datang.

Saat merasakan stres atau kecemasan tinggi, hormon tertentu dilepaskan. Ketika mereka memasuki saluran pencernaan, itu dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan sakit perut.

(Nawa)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *