Jurnalindo.com – Siapa yang suka konsumsi minuman energi atau minuman olahraga biar tambah semangat?
Meskipun sering dikira sama, tapi sebenarnya kedua minuman ini berbeda lho. Kira-kira jenis minuman mana ya yang lebih baik untuk dikonsumsi?
Minuman berenergi merupakan minuman yang ditujukan untuk meningkatkan energi, stamina konsentrasi, serta daya tahan tubuh. Berikut kandungan dalam minuman berenergi.
Baca Juga: Benarkah Anak Yang Alergi Susu Sapi Dapat Sembuh Seiring Waktu?
• Mengandung kafein, gula, vitamin B, dan ekstrak herbal seperti ginseng, taurin
• Kandungan kafein dan gula dapat meningkatkan energi, namun jika terlalu banyak dikonsumsi dapat meningkatkan tekanan darah
Sedangkan minuman olahraga merupakan minuman yang cocok diminum sebelum, selama, dan sesudah berolahraga karena dapat menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama olahraga. Kandungannya yaitu:
• Mengandung karbohidrat, elektrolit, mineral, gula, dan beberapa vitamin seperti vitamin E dan vitamin C
• Kandungan karbohidrat yang tinggi dapat memicu masalah pencernaan, dan asam sitrat dapat menyebabkan erosi email gigi
Baca Juga: Cara Atasi Anak Yang Miliki Alergi Pada Kandungan Makanan Tertentu
Meskipun demikian, minuman olahraga lebih dianjurkan untuk dikonsumsi dibandingkan minuman energi karena kandungan minuman olahraga lebih baik untuk menunjang fungsi tubuh.
Walaupun begitu, minuman olahraga juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena kandungan gulanya juga cukup tinggi. Sebaiknya, minuman olahraga diminum disertai dengan olahraga rutin untuk memberikan manfaat yang optimal.
