Jurnalindo.com – Mengigau saat tidur mungkin pernah dialami oleh banyak orang. Fenomena ini seringkali dianggap sebagai gangguan tidur atau mimpi buruk.
Namun, sebenarnya mengigau saat tidur merupakan reaksi alami dari otak saat tidur yang masih mengolah informasi dari aktivitas harian.
Mengigau saat tidur dapat disebabkan oleh stres, kelelahan dan lainnya. Mengigau saat tidur biasanya tidak memerlukan tindakan medis. Namun, jika mengigau saat tidur terus terjadi dan berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
Mengigau merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan berbicara selama tidur dan bisa terjadi di semua kalangan usia.
Mengigau ketika tidur dapat disebabkan karena Kurang tidur, Sleep terror, Demam, stres secara emosional, Gangguan perilaku REM (Rapid Eye Movement) dan Mengonsumsi obat tertentu dan alkohol.
Untuk mengatasinya, bisa lakukan cara berikut:
1. Hindari stres dengan berpikir positif, meditasi, olahraga dan lainnya.
Baca Juga: Bahaya yang Mengintai Dari Kebiasaan Tidur di Lantai Tanpa Alas
2. Perbaiki jam tidur, menjadi 8 jam perhari.
3. Memasang white noise, berupa suara yang bisa menenangkan tidur.
4. Berkonsultasi ke dokter, jika sering mengigau secara intens hingga adanya perilaku yang berbahaya.
