Jurnalindo.com – Mempunyai anak adalah impian semua orang tua. Untuk pelengkap kebahagiaan dalam keluarga. Maka dari itu rawatlah dan sayangi meraka dengan baik. Karena anak adalah titipan dari Allah Swt.
Jagalah anak dengan baik dan rawat tentang kebersihannya, pastikan anak selalu bersih, sehat, dan ceria.
Ada begitu banyak faktor yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh anak sehingga masih sangat rentan terkena berbagai macam penyakit seperti batuk, maupun flu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn Hari Ini 11 Maret 2023
Dikutip dari realfood, Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat para orang tua lakukan untuk menjaga kesehatan anak:
1. Ajarkan Anak untuk Selalu Mencuci Tangan
Membiasakan anak untuk selalu menjaga kebersihan tangan supaya terhindar dari kuman.
Ketika anak selesai bermain, pasti tangannya kotor. Sebelum memegang sesuatu entah di luar rumah atau di dalam rumah, cuci tangan lah terlebih dahulu.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Agar tidak mudah terkena penyakit, cobalah untuk mengajak anak rutin untuk berolahraga setiap pagi sebelum berangkat ke sekolah, mengonsumsi makanan yang sehat, serta menyuruhnya tidur atau istirahat yang teratur. Meluangkan waktu yang cukup untuk mengajak anak bermain dan bercanda agar anak tidak jenuh.
3. Membiasakan Hidup Sehat
Mengubah kebiasaan memang tidaklah mudah, namun bila hal tersebut dapat membawa dampak positif mengapa tidak?
Biasakan diri sendiri dan anak (anggota keluarga) untuk rutin mandi dan ajari anak untuk menggosok gigi, tidak mengusap-usap mata dengan tangan secara terus menerus, Sebab tanpa disadari, kebiasaan seperti ini dapat menimbulkan perpindahan kuman dari diri sendiri kepada orang lain.
Biasakan pola hidup sehat kepada anak sedari dini dengan selalu menutup mulut ketika batuk maupun bersin karena kuman dapat berpindah dengan cepat melalui udara.
4. Memberikan Makanan yang Sehat
Selain memberikan perhatian dalam hal pergaulan, para orang tua juga diwajibkan untuk memberikan makanan bergizi pada anak agar kesehatan si anak tetap terjaga. Kalau bisa jangan memberi anak makanan yang cepat saji.karena biasanya mengandung bahan pengawet. Selain itu, kandungan nutrisinya juga berkurang akibat pemrosesannya sehingga kurang baik jika dikonsumsi oleh anak.
Alangkah baiknya jika memasak sendiri dengan mengkreasikan aneka olahan yang disukai anak. Misalnya dengan mengolah daging ayam menjadi sup atau mencoba kreasi telur rebus yang dipadukan dengan sayuran sayuran. Semakin sering mengonsumsi sayuran hijau, kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. Cobalah untuk sesering mungkin menghadirkan menu makanan 4 sehat 5 sempurna untuk keluarga tercinta.
(Nawa/Slmn)
Sumber : Realfood
