Jurnalindo.com – Buah pepaya dapat membantu menjaga kesehatan mata melalui beberapa cara.
Pepaya mengandung vitamin A, terutama dalam bentuk beta-karoten. Vitamin A penting untuk kesehatan mata karena terlibat dalam pembentukan pigmen visual yang diperlukan untuk penglihatan normal.
Vitamin A juga membantu menjaga kesehatan retina, bagian mata yang bertanggung jawab untuk menangkap cahaya.
Baca Juga: Beragam Khasiat Buah Jambu sebagai Alternatif untuk Sehatkan Tubuh
Selain itu, berikut adalah beberapa manfaat lain buah pepaya bagi kesehatan mata.
1. Antioksidan
Buah pepaya mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Paparan radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan mata, termasuk retina, dan berkontribusi pada perkembangan penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula.
2. Perlindungan dari sinar matahari
Pepaya mengandung nutrisi seperti beta-karoten dan vitamin C yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
Beta-karoten berperan sebagai pigmen alami yang membantu menyerap sinar UV dan mencegah kerusakan pada lensa dan retina.
3. Mengurangi risiko degenerasi makula
Degenerasi makula terkait usia adalah penyebab umum kehilangan penglihatan pada orang dewasa. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti pepaya, dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.
Antioksidan dalam pepaya membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan kondisi tersebut.
4. Menjaga kelembaban mata
Kandungan air dalam pepaya membantu menjaga kelembaban mata. Mata yang kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan penglihatan.
Mengonsumsi buah pepaya dapat membantu menjaga kelembaban alami mata dan mengurangi risiko mata kering.
Namun, penting untuk diingat bahwa pepaya sendiri tidak dapat menyembuhkan permasalahan pada mata yang serius.
Jika Anda memiliki masalah mata yang membutuhkan pengobatan medis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata yang profesional untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
(Alf/jurnalindo)
