Jurnalindo.com – Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak digemari.
Selain rasanya yang lezat serta dagingnya yang lembut, ikan lele juga memiliki harga yang terjangkau.
Meskipun harganya terjangkau, namun jangan spelekan ikan yang satu ini. Karena ikan lele merupakan ikan yang tinggi akan kandungan proteinnya.
Dari berbagai sumber menerangkan bahwasannya ikan lele tidak kalah dari ikan salmon lho.
Seperti dikutip dari halodoc, bahawa selain rendah kalori dan sodium, ikan lele juga mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Seperti kebanyakan ikan lainnya, ikan lele memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Kurangi Angka Pengangguran, Disnaker Pati, Adakan Pelatihan Kerja
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung pada ikan lele, sehingga membuat ikan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat ikan lele untuk kesehatan yang jarang diketahui, diantaranya :
1. Membantu perkembangan otak
Ikan lele mengandung asam lemak omega-3, sehingga mengonsumsi ikan lele secara teratur dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak.
2. Memperkuat tulang dan otot
Seperti dikutip dari halodoc, protein yang ada di dalam ikan lele bisa meningkatkan kesehatan otot. Ketika protein terpenuhi dengan baik dalam tubuh, maka ini akan memengaruhi produksi enzim dan hormon yang terkait dengan berbagai fungsi tubuh.
Baca Juga: Uji Beban Jembatan Juwana, PT. Bukaka Pastikan Tahan 50 Tahun
3. Membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh
Ikan lele mengandung protein yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sel dan jaringan dalam tubuh.
Itulah tiga manfaat ikan lele dan masih banyak lagi manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Sehingga tidak perlu diragukan lagi jika kita suka mengonsumsi ikan lele, karena banyaknya manfaat yang akan kita dapat.
(Nawa)Baca Juga: Tips Atasi Pilek pada Anak agar Cepat Sembuh, Cermati CaranyaBaca Juga: Tips Atasi Pilek pada Anak agar Cepat Sembuh, Cermati Caranya
