Jurnalindo.com – Siapa disini yang punya mag tapi tetap ingin puasa? Jangan khawatir.
Sebenarnya penderita mag tetap boleh puasa kok tapi tentunya dengan beberapa catatan penting. Nah, kalau tiba-tiba kamu atau orang tersayang mag nya kambuh gak perlu panik.
Hindari konsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak seperti gorengan, keju, coklat, makanan pedas, buah dan sayuran bercita rasa masam serta minuman berkafein dan berkarbonasi.
Baca Juga: Tanamkan Tiga Hal ini Agar Penyakig Mag Anda Tidak Kambuh
Berikut tips yang bisa dilakukan:
1 Jangan melewatkan waktu sahur karena dapat menyebabkan asam lambung naik, sebaiknya pilih menu sahur yang kaya serat.
2. Jangan menunda waktu berbuka, penderita maag dapat memilih kurma, bayam bening atau mashed potati untuk menghindari masalah pada lambung
3 Makan secara perlahan dan dalam porsi kecil
Baca Juga: Kapan Waktu Sahur yang Utama dan Paling Baik?
4 Jangan langsung tidur setelah makan. Sebaiknya tunggu hingga 3 jam jika ingin tidur kembali
