Jurnalindo.com – Apapun menu yang Anda pilih untuk berpuasa di tahun 2023, jangan lupa jaga kesehatan. Mengapa? karena saat sahur, kebiasaan makan dan pemilihan menu yang salah atau berbuka puasa dapat mengganggu kesehatan.
Apapun menunya, jangan lupa air mineral ya. Hal ini karena Sakit atau Sakit tenggorokan sering terjadi selama puasa, dan salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan cairan, bakteri lebih mudah mengendap di mulut.
Itu tidak berarti Anda bisa makan gorengan dan minuman dingin sebanyak yang Anda mau, selama Anda memenuhi asupan cairan.
Baca Juga: Tips Turunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah
Hal ini karena saat tenggorokan kering tiba-tiba terpapar makanan atau minuman panas atau dingin, tenggorokan bisa menjadi tegang dan iritasi sehingga meningkatkan kemungkinan virus dan bakteri menyerang dan menyebabkan sakit tenggorokan.
Tips Cegah Radang Tenggorokan
1. Penuhi kebutuhan cairan, 4 gelas saat sahur & 4 gelas saat berbuka
2. Hindari mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng.
Baca Juga: Ramuan Ampuh Atasi Sakit Tenggorokan
3. Batasi mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, dan bersuhu ekstrem, baik terlalu dingin maupun terlalu panas.
4. Konsumsi vitamin dan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh
