jurnalindo.com – Melaksanakan ibadah puasa adalah kewajiban bagi setiap muslim, tidak terkecuali laki-laki atau perempuan selama memenuhi syarat wajib berpuasa.
Namun, saat berpuasa Kita tidak boleh abai terhadap asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh Kita. Pasalnya, setelah melakukan kegiatan sahur menjelang fajar, Kita akan berpuasa dari mengonsumsi makanan serta minuman seharian penuh.
Bagi beberapa orang dengan riwayat penyakit mungkin harus benar hati-hati. Pola makan serta asupan vitamin yang cukup dibutuhkan untuk menjaga kestabilan tubuh, tidak terkecuali bagi penderita diabetes.
Para penderita diabetes berisiko terkena masalah kesehatan, seperti kelelahan, kerusakan saraf, rentan terkena infeksi bahkan kehilangan kesadaranya.
Berikut ini beberapa makanan yang perlu dihindari penderita diabetes selama berpuasa dilansir dari momsmoney.id,
1. Roti tawar putih
2. Makanan yang terbuat dari tepung terigu
3. Sayuran yang dimasak dengan tambahan banyak garam
4. Buah kering atau buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula
5. Makanan cepat saji
6. Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi
7. Daging berlemak dan kulit ayam
8. Produk susu tinggi lemak
9. Makanan yang digoreng
10. Makanan dan minuman mengandung gula tinggi
11. Kopi dengan tambahan bahan lain
12. Saus tomat dan saus sambal botolan
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan buatan sendiri.
Hal ini dikarenakan Anda dapat memantau bahan tambahan apa saja yang akan digunakan dan dicampur kedalam masakan.
Anda juga disarankan untuk mengecek kadar gula darah sebaiknya dilakukan secara rutin setiap hari dan menerapkan pola hidup sehat.
Dengan pola makan sehat, olahraga, banyak mengonsumsi air putih dan pengobatan yang tepat, kadar gula darah dapat lebih mudah terkontrol sehingga risiko terkena komplikasi penyakit diabetes menjadi lebih rendah.
