Jurnalindo.com – Buah rukem atau yang menyandang nama latin Flacourtia rukam adalah sejenis tumbuhan asli Indonesia. Namun keberadaannya saat ini sudah kurang umum dan jarang ditemukan karena kelangkaan pembudidayaannya.
Buah rukem bisa dimakan langsung atau diolah terlebih dahulu menjadi selai. Uniknya, sebelum makan, Anda perlu memijat bagian luarnya terlebih dahulu hingga menjadi lembut. Ini sampai rasa astringennya hilang dan menjadi manis.
Ada yang percaya bahwa rasa buah rokim adalah campuran jeruk dan apel. Selain itu, buah ini juga mengandung berbagai manfaat dan nutrisi seperti vitamin C, serat lemak, dan masih banyak nutrisi lainnya.
Berikut 7 manfaat buah rukem untuk kesehatan tubuh, dikutip dari berbagai sumber.
- Cocok untuk diet
Buah rukem sangat cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang diet. Pasalnya, kandungan lemaknya yang sangat rendah dan nutrisi penting di dalamnya bermanfaat membantu menurunkan berat badan dengan cukup cepat jika dikonsumsi secara rutin.
- Menjaga kepadatan tulang
Buah rukem mengandung mineral dan kalsium, sehingga sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara teratur, struktur tulang akan menjadi kuat sekaligus mencegah osteoporosis.
- Mencegah kerontokan rambut
Kandungan zat besi dalam buah rukem sangat bermanfaat dalam mencegah rambut rontok parah, kekeringan dan perubahan warna rambut. Oleh karena itu, buah ini merupakan sumber zat besi alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.
- Pengobatan sariawan
Buah rukem sangat bermanfaat dalam mengobati orang yang menderita salah satu penyakit mulut yaitu sariawan. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga luka akan lebih cepat sembuh.
- Melindungi tubuh dari sel kanker
Sifat antioksidan vitamin C pada buah rukem ini juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan serta mutasi DNA sehingga aman terlindungi dari sel kanker. Selain itu, vitamin C dalam buah rukem menyerang sel kanker dan menjaga kekebalan dari sel kanker berbahaya tersebut.
- Menjaga kesehatan kulit
Buah rukem mengandung serat yang bermanfaat untuk membersihkan kulit dari segala racun yang mempengaruhi kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi buah rukem yang kaya serat, kolesterol akan mengikat dan mengeluarkan tubuh lebih cepat dari berbagai racun.
- Meredakan nyeri haid
Bagi wanita yang sering merasakan nyeri saat haid, dianjurkan untuk mengonsumsi kunyit. Pasalnya, buah ini sangat efektif meredakan nyeri. Namun, agar manfaatnya lebih nyata, sebaiknya konsumsi buah rukem yang masih muda.
Demikian Beberapa Manfaat Buah Rukem Untuk Kesehatan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak artikel yang menarik untuk dibaca hanya di Jurnalindo.com
