Jurnalindo.com – Teh hijau memiliki ciri khas aroma yang khas, selain nyaman untuk kita minum. Teh ini juga kaya akan manfaat untuk kesehatan. Dengan beragam manfaat teh hijau, tentu akan membantu meningkatkan kesehatan dan meminimalisir timbulnya penyakit-penyakit yang menyerang.
Bukan hanya dapat meningkatkan hal baik bagi tubuh, teh ini juga dapat menurunkan risiko beberapa penyakit. Termasuk penyakit jantung, kanker, dan masalah mulut. Efek samping teh hijau tentu dapat membantu pengurangan resiko terserang penyakit-penyakit yang berbahaya.
Green tea atau teh hijau semakin populer, meningkat seiring dengan banyaknya makanan dan minuman kekinian. Banyak makanan kekinian yang menambah cita rasa berbahan dasar green tea sebagai campurannya.
Negara China dan Jepang, teh hijau biasanya menjadi pengobatan herbal. Khasiat atau Manfaat teh hijau sangat baik, karena mengatasi beragam keluhan kesehatan bahkan mampu meningkatkan kecantikan. Sebab memang memiliki manfaat teh hijau bagi wajah. Green tea memiliki kandungan nutrisi seperti protein, energi, magnesium, kafein, dan kalium.
Selain itu, teh hijau juga terkandungan antioksidan, antibakteri dan antiradang. Sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Karena 100 gram green tea memiliki kandung nutrisi. Seperti lemak, protein, karbohidrat, kalsium, serat, fosfor, kalium, natrium, tembaga, beta karoten, zinc, vitamin B1, B2, B3, dan C.
Kandungan inilah yang membuat teh hijau mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan maupun kebugaran tubuh.
Khasiat dari Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh
Dengan beragam kandungan teh hijau, tentu mampu membantu memberikan efek yang menenangkan. manfaat dari green tea ini telah kita ketahui sejak lama, tapi popularitasnya baru saja meningkat saat ini.
Perlu kita ketahui, teh hijau mempunyai beragam khasiat untuk kesehatan. Baik untuk membantu mencegah kanker, membakar lemak, menurunkan gula darah, sampai mencegah munculnya penyakit jantung.
Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein sehingga mampu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat kita. Inilah beberapa khasiat dan manfaat dari teh hijau.
1. Membakar Lemak Tubuh
Dari penelitian yang telah membuktikan, bahwa teh hijau mampu menambah laju metabolisme serta membantu membakar lemak tubuh. Selain itu juga dapat melancarkan pencernaan. Green tea populer sebagai minuman pelangsing.
Bila Anda ingin lemak dalam tubuh Anda mengalami pembakaran hingga berkurang yang sempurna termasuk saat olahraga. Tentu sebaiknya imbangi dengan cara mengonsumsi teh ini. Saat Anda tengah berolahraga, lalu sambil mengonsumsinya, hal ini bisa meningkatkan lemak yang terbakar.
2. Meningkatkan Kecerdasan dan Fungsi Otak
Sama seperti kopi, teh ini juga mengandung kafein. Sehingga mampu menghambat adanya aktivitas adenosin, merupakan senyawa yang mengakibatkan rasa kantuk. Bukan hanya itu, kafein pun berkhasiat guna meningkatkan kerja fungsi otak maupun daya ingat.
Kandungan Kafein dapat bekerja dengan asam amino L-theanine, dan kandungan lainnya terkandung dalam teh hijau. Kombinasikan dua hal ini, maka secara singkat, dapat meningkatkan kinerja otak jauh lebih baik, ketimbang kopi. Manfaat teh hijau untuk otak dapat bekerja dengan baik.
3. Performa Fisik yang Kuat
Tidak hanya dapat meningkatkan pembakaran lemak, teh hijau juga dipercaya ampuh meningkatkan performa fisik. Karena adanya kandungan kafein inilah yang dapat mengubah asam lemak menjadi energi yang bisa digunakan tubuh.
4. Mencegah Jenis Kanker
Minuman teh hijau ini memiliki kandungan antioksidan tinggi, sehingga mampu melindungi tubuh yang mungkin berisiko menjadi area tumbuhnya sel kanker. Ada banyak jenis kanker yang dapat kita cegah sebelum semakin parah. berdasarkan beberapa riset, seperti kanker usus besar dan kecil hingga kanker payudara.
5. Menyembuhkan Parkinson dan Alzheimer
Dengan kandungan katekin dan bioaktif dan bila kita mengonsumsinya, maka risiko bagi anda yang terkena situasi Alzheimer maupun penyakit Parkinson, hingga menjadi lebih kecil.
6. Menghindari Infeksi bakteri
Bukan hanya mampu melindungi kerja otak, sebab kandungan katekin pada teh hijau pun juga cukup ampuh untuk membunuh bakteri. Selain itu, juga mampu menghambat virus dalam tubuh. Karena Virus influenza adalah virus yang bisa kita lawan dengan katekin.
Tidak hanya itu saja, kandungan katekin pun mampu membantu menghambat bakteri Streptococcus mutan. Sebab kerap mengakibatkan gigi berlubang atau kerusakan gigi. Tak hanya itu, minuman ini pun juga dapat membantu tubuh dari mulut.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Minuman teh hijau dapat meningkatkan antioksidan pada darah, sehingga dapat mencegah terjadinya kolesterol jahat atau LDL yang telah mengalami oksidasi. Jika LDL mengalami oksidasi, maka salah satu hal yang memicu penyakit jantung.
Green tea juga mampu menurunkan kolesterol jahat hingga trigliserida, yang bila kita biarkan pada level tinggi, tentu akan menimbulkan gangguan jantung. Karena teh hijau sudah terbukti dapat melancarkan darah hingga menurunkan kolesterol atau LDL pada darah.
Bukan hanya itu, yang mana adanya senyawa aktif dari teh hijau inipun dapat menambah kadar kolesterol baik atau HDL. Satu analisis penelitian pada tahun 2013 telah menemukan jika dengan mengkonsumsi teh hijau bisa mencegah beragam risiko.
Termasuk masalah jantung, baik tekanan darah tinggi hingga gagal jantung. Temuan dari Jepang pun juga menunjukkan penurunan risiko tingkat kematian. Karena penyakit jantung (11 tahun ke depan) bagi kita yang mengonsumsi teh hijau sekitar 5 gelas, ataupun lebih.
Terbukti penurunan tersebut mencapai 26% bila kita bandingkan dengan anda yang hanya minum satu gelas per harinya.
8. Terhindar dari Diabetes Melitus Tipe 2
Anda mungkin sudah paham, jika diabetes melitus 2 ini akibat dari kadar gula yang terlalu tinggi dalam darah. Dengan ketidakmampuannya tubuh untuk menghasilkan insulin.
Agar bisa menghindarinya, anda bisa mencoba untuk mulai rutin meminum teh hijau. Karena minuman ini mampu menurunkan tingginya gula darah dan menambah sensitivitas insulin agar bekerja.
Studi Jepang membuktikan, dengan mengkonsumsi teh hijau dapat menurunkan tingkat risiko diabetes ini mencapai 42%. Dari tujuh penelitian, total lebih dari 200.000 responden, bagi orang yang lebih rajin minum teh hijau bisa terhindar dari diabetes hingga 18%.
9. Dapat Hidup semakin lama karena manfaat dari teh hijau
Tentu emang mustahil tak menderita satu penyakit. Tapi dengan beragam manfaat dari teh hijau, harapan untuk hidup kita pun lebih meningkat. Jika misalkan, risiko mengalami penyakit kanker dan jantung, dari kondisi medis tentu bisa memicu kematian, bisa kita tekan dengan meminum teh hijau secara rutin.
Akan tetapi, kita juga sebaiknya untuk tetap tak berlebihan ketika mengonsumsinya. Sebab sama halnya bila minum kopi terlalu banyak, karena kafein ada pada teh hijau pun mungkin memberi efek yang tidak mengenakkan, bahkan bisa saja harus mengalami insomnia.
Dengan segudang manfaat teh hijau, tentu dapat menangkal berbagai penyakit ringan maupun serius asalkan kita konsumsi dalam jumlah yang sesuai dan juga pastinya kita konsumsi dengan rutin. Karena selain memiliki rasa dan aroma yang khas, green tea juga mampu menangkal berbagai penyakit.
