Jurnalindo.com – Liburan telah tiba, sebagian orang memilih keluar kota, sebagian lagi memilih bersantai dan berbaring di rumah. Bagi sebagian orang, berbaring merupakan aktivitas yang hanya bertujuan untuk relaksasi.
Namun, tidak jarang menggunakan berbaring sebagai aktivitas untuk bermalas-malasan atau tidak melakukan aktivitas produktif. Ternyata berbaring dan rebahan, terutama rebahan di lantai juga memiliki manfaat kesehatan.
Laman Healthline dan Sleep.org juga menyebutkan beberapa poin positif dari berbaring di lantai. Berikut adalah beberapa di antaranya
Melegakan sakit punggung
Harvard Medical School menjelaskan bahwa kasur yang empuk dapat menenggelamkan tubuh, menyebabkan tulang belakang melengkung dan menyebabkan sakit punggung. Untuk mengobatinya, sebuah artikel tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Health mengimbau pasien untuk tidur di lantai selama beberapa waktu.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk menjelaskan hal ini, memang benar bahwa berbaring dapat memberikan kelegaan dan pemulihan lebih cepat.
Bisa atasi linu
Linu panggul adalah nyeri yang melibatkan saraf di panggul, yang membentang dari punggung bawah ke pinggul, bokong, dan setiap kaki. Seperti sakit punggung, linu panggul dapat dikoreksi dengan tidur di lantai.
Ini karena permukaan yang keras dapat mengobati linu panggul dengan meluruskan punggung dan merilekskan persendian. Namun, manfaat yang dilaporkan bersifat anekdot. Jadi, jika Anda menderita linu panggul, bicarakan dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda sebelum mencoba tidur di lantai.
Perbaikan postur tubuh
Diyakini bahwa tidur di kasur membuat lekukan tulang belakang menjadi tegang. Di sisi lain, banyak orang mengatakan bahwa kekakuan lantai membantu menjaga tulang belakang tetap lurus.
Namun, ini tidak berlaku untuk beberapa postur yang salah seperti skoliosis atau kyphosis. Tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu apakah aman bagi Anda untuk tidur di lantai dalam posisi ini agar Anda tidak tersesat.
Inilah tiga manfaat berbaring. Meski tidak selalu berdampak negatif, ada juga tindakan berbaring agar tidak mengganggu produktivitas kerja.
Demikian Manfaat Rebahan Saat Liburan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di Jurnalindo.com
