jurnalindo.com – Nanas adalah buah yang aman untuk ibu menyusui. Meski merupakan buah dengan rasa asam, nanas aman dikonsumsi bayi melalui ASI. Ya, makan nanas tidak akan menyebabkan ruam popok. Namun, ibu menyusui tetap harus memantau apakah nanas berpengaruh pada bayi atau tidak. Jika bayi tampak lebih gelisah setelah makan nanas, hentikan memakannya, karena masih ada kemungkinan buah ini dapat mempengaruhi bayi melalui ASI. Padahal, nanas memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui. Apa pun? Cek disini ya bunda.
- Memberikan hidrasi
Dalam 165 gram nanas, terdapat sekitar 142 gram kandungan air. Nanas merupakan buah yang bisa menghidrasi tubuh Moms. Selanjutnya, ibu menyusui membutuhkan banyak air untuk menjaga produksi ASI. Kemudian selain air, nanas juga menyediakan beberapa mikronutrien yang dapat membantu pemulihan pascapersalinan dan manfaat kesehatan jangka panjang.
- Mengandung banyak nutrisi
Nanas mengandung sejumlah besar vitamin C dan nutrisi penting, seperti potasium dan folat, yang dapat berkontribusi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui. Mengutip IABLE, nutrisi dan vitamin penting dalam nanas ini dapat diteruskan ke bayi melalui ASI dalam jumlah kecil.
- Mengandung serat
Ibu menyusui membutuhkan sekitar 34 gram serat per hari. Sedangkan nanas merupakan makanan yang kaya serat, yang membantu dalam memenuhi kebutuhan tersebut. Serat makanan sangat penting untuk meningkatkan asupan makanan dan menjaga kelancaran buang air besar. Selain itu, beberapa ibu mungkin menderita sembelit setelah melahirkan, sehingga nanas bisa menjadi makanan yang baik untuk dimakan.
- Mengandung antioksidan
Mom Junction, Nanas Kaya Vitamin C, Diluncurkan Moms. Ya, vitamin penting sebagai antioksidan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas untuk meningkatkan kesehatan jangka panjang. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, flavonoid, dan senyawa fenolik, seperti asam kumarat, asam ferulat, asam klorogenat, dan asam ellagic, yang juga memberikan efek antioksidan penting untuk fungsi sistem kekebalan yang kuat.
- Mengontrol tekanan darah tinggi
Makan nanas membantu mengontrol tekanan darah tinggi dengan mengencerkan volume darah dan menghilangkan pembekuan darah. Dengan demikian, kesehatan sistem jantung meningkat dan jantung tetap dapat berfungsi secara optimal. Demikian Manfaat Buah Nanas Untuk Ibu Menyusui Untuk Ibu Hamil yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
