Jurnalindo.com – Mengatasi kulit kering di saat bulan ramadhan sangat penting guys untuk mempertahankan keindahan dan kesehatan kulit kamu.
Tentu kita ingin menjalani ibadah puasa namun tetap memiliki tubuh yang sehat khususnya kulit kita. Kulit merupakan lapisan terluar dari tubuh kita yang sangat mudah mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan kulit menjadi kering maupun pecah-pecah atau bersisik.
Asupan makanan menjadi salah satu penyebab utamanya. Seperti yang kita tahu, di bulan Ramadhan kita menjalani ibadah puasa yang mengharuskan tidak makan dan minum selain saat sahur dan berbuka.
Kita harus memaksimalkan gizi dan asupan kebutuhan tubuh yang seimbang tentunya saat berbuka maupun sahur. Asupan yang begitu krusial untuk dipenuhi adalah cairan tubuh.
Hal tersebut sesuai dengan yang dikatakan oleh dr. Kardiana Dewi, Sp.KK mengenai penyebab kulit tubuh jadi kering, berjerawat, maupun pecah-pecah. Yap, kita musti memenuhi cairan tubuh. Begitu pula pada pola makan juga harus seimbang.
Cara Efektif Mengatasi Kulit Kering
Masalah kulit dapat dialami oleh semua orang a.k.a siapapun kamu, tak terkecuali, juga memiliki peluang masalah kulit yang sama apalagi di bulan Ramadhan. Lalu bagaimanakah cara mengatasinya?
Berikut adalah lima cara efektif mengatasi kulit kering di saat bulan Ramadhan.
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Meskipun sedang menjalani ibadah puasa, kita harus tetap menyiasati konsumsi air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka.
Konsumsi air putih ini sangat berpengaruh terhadap kelembaban kulit kita. Karena dengan kita minum air putih yang cukup akan membuat cairan tubuh kita tetap seimbang dan kulit kering bisa terhindarkan.
Pada umumnya kita sebagai manusia rata-rata mengonsumsi air sebanyak satu setengah hingga dua liter per-hari. Jumlah tersebut setara dengan kita minum sebanyak delapan gelas per-hari.
Ada cara yang cukup efektif untuk mengatasi kulit kering dengan tetap mengonsumsi delapan gelas per-hari.
- Pertama, minum satu gelas ketika berbuka sebelum makan.
- Kedua, minum satu gelas selesai makan buka.
- Ketiga, seusai solat tarawih minum dua gelas.
- Keempat, minum satu gelas sebelum tidur.
- Kelima, saat bangun tidur minum satu gelas.
- Keenam, minum dua gelas pada saat sahur.
Ada baiknya kamu mengonsumsi air mineral alih-alih mengonsumsi minuman lainnya. Terutama minuman bersoda atau pun minuman manis dengan kandungan gula berlebih.
Jenis minuman-minuman tersebut bisa berpengaruh menyebabkan masalah pada kondisi kulit. Misalnya, bisa timbul jerawat ataupun iritasi. Pada kulit yang sensitif bahkan bisa berpotensi iritasi yang ekstrim.
2. Must have : Pelembab Kulit
Pemakaian pelembab pada kulit kita juga sangat membantu untuk mengatasi kulit kering. Sebenarnya di luar bulan ramadhan pun, kita juga perlu menggunakan pelembab agar kesehatan dan kelembaban kulit tetap terjaga.
Gunakan pelembab dengan mengoleskannya secara merata pada kulit kaki dan tangan sebagai cara mengatasi kulit kering pada tangan dan kaki.
Penggunaan pelembab harus kita sesuaikan dengan kondisi kulit kita, guys. Jika kulitmu termasuk kategori kulit yang kering, maka pakailah pelembab dengan tekstur creamy atau yang bertekstur lebih pekat.
Sedangkan untuk kalian yang memiliki kulit tergolong berminyak, maka pakailah produk pelembab dengan tekstur yang lebih ringan. Biasanya akan tertulis label ‘water based’ pada kemasan produk, nah pilihlah produk ini.
Namun, jika kamu mengalami masalah kulit yang tergolong ekstrim, kamu bisa gunakan lotion yang mengandung hypoallergenic atau segera konsultasikan pada dokter kulit terdekat agar segera tertangani dengan baik.
3. Durasi serta Suhu Air ketika Mandi
Pada dasarnya kulit kita memiliki kandungan minyak alami yang mampu menjaga kelembaban kulit. Namun pada saat kita mandi minyak alami ini bisa hilang. Apalagi jika kamu mandi terlalu lama menggunakan air panas pula.
Pada saat berpuasa sebisa mungkin hindari mandi terlalu lama. Hal ini dapat mengakibatkan kulitmu menjadi semakin kering. Cara mengatasi kulit kering bersisik dan gatal mandilah dengan sabun yang lembut.
Selain itu kita biasanya melakukan ritual scrubbing ketika mandi, nah sebisa mungkin kurangi kebiasaan ini saat berpuasa. Kulitmu akan semakin jika kamu terlalu sering melakukan scrubbing. Kamu bisa melakukannya seminggu sekali saja.
4. Meminimalisir Penggunaan Produk Eksfoliasi
Jika kamu adalah pengguna produk eksfoliasi, lebih baik untuk sedikit mengurangi atau meminimalisir penggunaan produk tersebut.
Produk eksfoliasi dapat mengangkat sel-sel kulit mati pada kulit. Namun, jika kulit kalian mengalami kering atau pecah-pecah sebaiknya hindari produk ini. Karena ketika puasa kulit kita cenderung kering dari pada hari biasa ketika tidak puasa.
Selain itu kita juga perlu memperhatikan kandungan yang ada dalam produk. Beberapa kandungan kurang baik digunakan untuk kulit kering. Misalnya bahan-bahan tersebut meliputi cairan acid dimana biasa kita kenal dengan AHA,BHA ataupun retinol. Bahan-bahan tersebut bisa bikin kulit keringmu mengalami iritasi.
Oleh karena itu penggunaan bahan di atas sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Boleh digunakan namun jangan terlalu sering.
5. Asupan Makanan yang Bergizi
Penting sekali memperhatikan apa yang masuk ke dalam mulut kita. Karena apa yang kita konsumsi akan menjadi output bagi tubuh kita.
Seperti yang kita tahu, mengonsumsi buah-buah sangat baik bagi kesehatan tubuh karena kandungan – kandungan yang ada di dalam buah secara alami.
Salah satunya buah yang khas muncul ketika bulan ramadhan. Yap, benar sekali yaitu buah kurma. Berdasarkan penuturan dr. Kardiana, buah kurma ini jika kita konsumsi secara wajar efeknya bisa bikin kulit kita jadi lembut guys.
Selain buah kurma ada beberapa buah yang disarankan beliau, di antaranya papaya, semangka, jeruk hingga nanas. Kalau kita perhatikan, buah-buahan tersebut mempunyai kandungan air yang tinggi.
Kandungan air yang tinggi pada buah-buahan ini menjadi cara mengatasi kulit kering dengan bahan alami dan juga bisa membantu untuk melembabkan kulit kita selain dengan minum air putih.
Terlepas dari segala tips diatas, jika memang kondisi kulit kamu cukup parah dan tidak kunjung membaik juga, maka segeralah pergi konsultasi ke dokter.
Melalui pemeriksaan dokter ahli yang profesional, kita jadi lebih tahu apa yang harus dilakukan dan dihindari. Serta bagaimana perilaku pola hidup sehat yang sesuai dengan kita.
Karena kesehatan kulit dipengaruhi oleh bagaimana lifestyle kita sehari-hari. Apa saja yang masuk ke mulut kita. Kandungan kandungan apa yang kita konsumsi. Bagaimana cara kita merawat diri serta bagaimana kebiasaan kita menjaga kebersihan tubuh kita sehari hari.
Walaupun kita berpuasa selama bulan Ramadhan, itu bukan berarti kita makan apapun seenak jidat aja.
Kita tetap harus memperhatikan pola makan dan asupan cairan yang mencukupi kebutuhan tubuh sebagai cara mengatasi kulit kering di saat bulan ramadhan. Jadi puasa tetap lancar, kulit pun tetap bersinar.
