jurnalindo.com – Tahukah Anda jika sekitar sepertiga kalori harian untuk memenuhi gizi anak diperoleh dari berbagai camilan?
Anak-anak seringkali bosan dalam mengonsumsi makanan. Maka orangtua sering dituntut untuk kreatif dalam mencukupi kebutuhan gizi si kecil. Untuk mengatasi hal ini, camilan sehat bisa jadi salah satu pilihan agar anak tetap tertarik untuk makan dan tercukupi nutrisinya.
Sebelum Anda memilih camilan sehat apa saja yang cocok untuk anak, Anda mungkin perlu mengetahui lebih jelas manfaatnya.
Pemberian camilan sehat tidak hanya penting untuk usia balita, namun anak di usia sekolah memiliki serentetan kegiatan yang semakin bervariasi dan membutuhkan gizi yang cukup guna mendukung aktifitasnya.
Berikut ini beberapa resep sehat dan menarik dalam membuat camilan, anak pasti suka!
1. Sereal
Sereal juga dapat dijadikan camilan sehat untuk anak guna memenuhi gizinya. Pilihan sereal yang baik untuk dikonsumsi adalah yang kaya akan fiber dan rendah gula. Anak dapat mengonsumsinya dengan campuran susu atau langsung dimakan begitu saja.
2. Buah-Buahan
Selanjutnya Anda juga dapat memberikan buah-buahan sebagai camilan yang sehat saat liburan untuk mengisi perut di perjalanan. Makanan ini selain menyehatkan juga dapat memberikan rasa segar, terutama ketika cuaca sedang panas. Selain itu, semua orang tahu buah-buahan memang menyehatkan, maka Anda dapat mencukupi gizi baik untuk tubuh anak.
3. Yoghurt
Hasil fermentasi dari susu ini adalah camilan sehat saat liburan dengan anak. Selain itu, kandungan nutrisi yang ada di dalamnya dapat melengkapi gizi tubuhnya agar tetap sehat. Anda juga dapat memperlancar pencernaannya dengan memberikan makanan tersebut
4. Sayuran yang sudah dipotong kecil-kecil
Masalah dengan kebanyakan sayuran adalah biasanya dianggap tidak menarik dan tidak disukai bagi anak-anak.
Jadi, Anda perlu memutar otak untuk mencoba aneka resep camilan atau cemilan sehat untuk anak sekolah yang diolah dari sayur-sayuran.
Contoh beragam jenis sayuran yang dicampur dengan olahan salad.
Nah itulah beberapa ide membuat camilan yang sehat dan menarik bagi anak, tertarik untuk mencoba? Semoga sukses ya!
