jurnalindo.com – Sepeda bisa dibilang sebagai penemuan hebat yang memiliki banyak fungsi dalam kehidupan manusia. Saat kecil, anak biasanya diberikan sepeda sebagai sarana bermain, baik itu di sekitar rumah maupun saat bepergian bersama keluarga.
Sepeda sering digunakan dalam tahap pertumbuhan sebagai alat transportasi. Meski banyak orang lebih menyukai mobil dan motor, namun tetap saja ada pengguna setia sepeda, mengingat sepeda merupakan kendaraan yang ramah lingkungan. Tidak hanya itu, sepeda juga merupakan sarana aktivitas fisik dan latihan olahraga.
Jangan heran jika sepeda akan selalu ada dan menjadi hal yang istimewa dalam kehidupan manusia. Saat ini, para pesepeda menggunakan sepeda tidak hanya untuk fungsi di atas, tetapi juga untuk hobi. Tips bersepeda agar tidak cepat lelah bagi pemula. Bagi Anda yang tertarik untuk memulai gaya hidup baru yang lebih hijau dan sehat dengan bersepeda, Anda bisa menyimak ulasan tips bersepeda untuk pemula berikut ini.
- Pilih sepeda yang tepat
Saat Anda mulai memilih sepeda, pastikan Anda memahami tujuan dari sepeda yang ingin Anda beli. Rute apa yang ingin Anda ambil dan seberapa sering Anda akan menggunakan sepeda. Tidak harus mahal, yang terpenting sepeda yang Anda gunakan nyaman dan dalam kondisi baik.
- Perhatikan kenyamanan
para pesepeda senior biasanya akan selalu melakukan penyesuaian kondisi sepeda untuk menunjang kenyamanan saat digunakan. Bagian yang biasanya paling mendapat perhatian adalah handlebar grip dan saddle. Bahkan jika Anda bukan pengendara sepeda profesional, memastikan sepeda nyaman digunakan akan sangat membantu dalam menghindari cedera.
- Pelajari cara memperbaiki ban bocor/kempis
Saat bersepeda, hal terburuk yang biasa terjadi dan dialami pengendara sepeda adalah ban bocor. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Tentu saja, akan sangat menjengkelkan jika menemukan paku tertancap di ban di tengah menikmati waktu bersepeda Anda. Namun, itu tidak akan menjadi masalah besar jika Anda tahu cara memperbaiki dan memperbaikinya.
- Memiliki perlengkapan keamanan
Jika Anda memang berniat tampil sempurna dalam bersepeda, tidak ada salahnya membayar berbagai perlengkapan keselamatan bersepeda. Berikut beberapa perlengkapan keselamatan yang bisa Anda bayarkan secara mencicil untuk menunjang aktivitas bersepeda Anda:
- Helm
- Kunci (jika Anda berencana untuk meninggalkan sepeda dan berhenti di beberapa tempat)
- lampu sepeda
- Sarung tangan
- Lacak pompa (untuk penggunaan di rumah)
- Pompa kecil (untuk digunakan saat bepergian)
- Pelajari teknik dasar
Jangan pernah ragu untuk memulai tantangan bersepeda baru. Yang terpenting, pahami beberapa teknik dasar bersepeda agar lebih mudah menghadapi jalan dan kondisi jalan tertentu. Teknik penting untuk dipertimbangkan meliputi:
- Rem depan lebih efektif menghentikan sepeda.
- Saat memasuki tikungan, pastikan untuk memperlambat kecepatan sebelum tiba di tikungan. Cara ini akan menghemat pengereman di atasnya.
- Angkat lutut bagian dalam dan tekan ke luar untuk menjaga keseimbangan.
- Saat Anda mendekati pendakian, teruslah mengayuh untuk membantu membawa momentum sebanyak mungkin ke pendakian.
- Perhatikan asupan Anda saat bersepeda
Jika Anda terbiasa dengan olahraga lain, seperti lari atau berenang, sebaiknya hindari makan saat berolahraga. Namun, berbeda bagi pengendara sepeda yang membutuhkan energi dari makanan saat mengayuh, terutama mereka yang bersepeda berjam-jam. Untuk itu, pastikan untuk selalu membawa camilan saat bersepeda lebih dari 90 menit. Selain itu, pesepeda biasanya membawa air minum dalam botol yang ditempelkan di sepeda. Hal ini dilakukan untuk memudahkan pesepeda minum saat haus saat bersepeda.
Demikian Tips Bersepeda Bagi Pemula yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
