jurnalindo.com – Setiap orang tua menginginkan yang terbaik untuk kesehatan anaknya, baik fisik maupun mental. Namun, tidak semua orang tua benar-benar memahami kesehatan mental dan apa yang perlu dilakukan untuk mendukungnya. Untuk mengetahui cara mendukung kesehatan mental anak, baca ulasan berikut!
Mendukung kesehatan mental anak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Mereka berdua harus berdampingan tanpa harus fokus pada satu titik. Dengan cara ini, anak dapat tumbuh menjadi pribadi yang tidak mudah sakit dan juga kuat mentalnya. Namun, apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental anak? Berikut caranya:
- Selalu dengarkan keluhannya
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental anak adalah dengan rutin mendengarkan keluhan mereka. Coba tanyakan bagaimana dia secara teratur sepulang sekolah atau sebelum tidur. Dengan membiasakan diri berbicara tentang perasaannya, dia mengerti bahwa orang tuanya selalu ada saat dia membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Cari waktu yang tepat jika Anda melihat bahwa dia benar-benar sedih atau tertekan.
- Membantu melalui kesulitan
Orang tua harus memperhatikan secara teratur emosi dan perilaku mereka sendiri. Jika ada yang berbeda, coba tanyakan pada anak dan bantu dia melewati kesulitan. Tidak mudah untuk melewati perilaku ini, terutama jika menjadi lebih sulit. Akan lebih baik jika Anda mencoba memahami apa yang dia rasakan dan mengapa itu terjadi.
- Ajarkan cara mengontrol emosi
Cara lain untuk menjaga kesehatan mental anak adalah dengan mengajarinya cara mengendalikan emosi negatif yang benar. Orang tua dapat mengajarkan keterampilan koping di rumah, seperti bernapas dalam-dalam, menggunakan bola stres, membuat karya seni, berjalan-jalan, dan berolahraga. Pilih cara terbaik untuk melakukan ini untuk menjaga kesehatan mental anak Anda.
- Buat rutinitas di rumah
Anda perlu membuat rutinitas di rumah untuk anak-anak. Karena ketidakpastian dalam jadwal harian dapat menyebabkan stres dan kecemasan dalam kehidupan anak. Cobalah untuk membuat jadwal makan, tidur, dan menonton film setiap minggu. Selain itu, tetapkan juga batasan di dalam rumah, seperti batasan jam tidur, misalnya.
- Tunjukkan cinta dan dukungan
Cara paling penting untuk menjaga kesehatan mental anak adalah dengan menunjukkan bahwa ia disayangi dan selalu mendapat dukungan dari orang tuanya. Pastikan dia tahu bahwa ibu dan ayahnya selalu menyayanginya dan mendukungnya dalam segala hal yang dia lakukan selama itu positif. Hal ini tentu saja bisa membuatnya merasa aman di rumah.
- Dukung bakat dan minatnya
Menjaganya tetap aktif dan kreatif, serta terus mempelajari hal-hal baru, dapat meningkatkan hubungan antara anak dan orang tuanya. Tentu ini merupakan cara penting untuk membantu anak menjaga kesehatan mentalnya. Terus dukung dan dorong dia untuk terus mengembangkan bakatnya dan menggali minatnya.
Demikian Cara Mendukung Kesehatan Mental Anak yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
