Kulit manggis merupakan bagian luar buah manggis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kulit manggis mengandung senyawa xanthone yang bersifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.
Kulit manggis bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kulit manggis juga memiliki sifat anti kanker dan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Manfaat kulit manggis telah dikenal sejak zaman dahulu dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Saat ini, kulit manggis tersedia dalam bentuk suplemen, teh, dan ekstrak yang dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Kulit Manggis Bermanfaat Untuk
Kulit manggis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:
- Antioksidan
- Anti-inflamasi
- Antibakteri
- Menjaga kesehatan kulit
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan kadar kolesterol
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Anti kanker
- Mencegah penyakit Alzheimer
Kulit manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan melawan infeksi bakteri. Kulit manggis juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, kulit manggis mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
Kulit manggis mengandung antioksidan yang tinggi, terutama xanthone. Xanthone adalah pigmen yang memberikan warna kuning pada kulit manggis. Senyawa ini telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat, bahkan lebih kuat dari vitamin C dan E.
Antioksidan dalam kulit manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kesehatan kulit.
Anti-inflamasi
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Kulit manggis mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Senyawa ini antara lain xanthone, mangostin, dan gartanin. Senyawa-senyawa ini telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, bahkan lebih kuat dari obat anti-inflamasi nonsteroid (OAINS).
Kulit manggis bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada berbagai bagian tubuh, seperti saluran pencernaan, kulit, dan sendi. Selain itu, kulit manggis juga dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan.
Antibakteri
Kulit manggis memiliki sifat antibakteri yang kuat, yang berarti dapat membantu melawan infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini disebabkan oleh kandungan senyawa xanthone, mangostin, dan gartanin dalam kulit manggis.
Senyawa-senyawa ini telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Kulit manggis juga dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan mencegah infeksi.
Sifat antibakteri kulit manggis bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan, seperti infeksi saluran pencernaan, infeksi kulit, dan infeksi saluran pernapasan. Kulit manggis juga dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk mencegah infeksi mulut dan gigi.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit manggis bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan infeksi.
-
Antioksidan
Antioksidan dalam kulit manggis dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan kanker kulit.
-
Anti-inflamasi
Sifat anti-inflamasi kulit manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
-
Antibakteri
Sifat antibakteri kulit manggis dapat membantu melawan bakteri penyebab jerawat dan infeksi kulit lainnya.
Dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri yang tinggi, kulit manggis bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda.
Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Penyakit ini dapat dicegah dengan menjaga pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.
-
Antioksidan
Kulit manggis mengandung antioksidan yang tinggi, terutama xanthone. Antioksidan ini dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
-
Anti-inflamasi
Sifat anti-inflamasi kulit manggis dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
-
Menurunkan kadar kolesterol
Kulit manggis juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung.
-
Menurunkan tekanan darah
Kulit manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan penurun kolesterolnya, kulit manggis bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaat ini, kulit manggis dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, teh, atau ekstrak.
Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ditemukan dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menumpuk di dinding arteri, mempersempitnya dan membatasi aliran darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.
Kulit manggis bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL). LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Kulit manggis mengandung senyawa yang disebut xanthone, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar LDL. Xanthone bekerja dengan menghambat penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi kolesterol melalui empedu.
Selain xanthone, kulit manggis juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Serat larut mengikat kolesterol di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Dengan menurunkan kadar kolesterol, kulit manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Membantu menurunkan berat badan
Kulit manggis bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Serat dapat membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Antioksidan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa tikus yang diberi makan kulit manggis mengalami penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan tikus yang diberi makanan kontrol. Studi lain yang diterbitkan dalam “International Journal of Obesity” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen kulit manggis selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan rata-rata 5 kg.
Selain itu, kulit manggis juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini disebabkan karena serat dalam kulit manggis dapat mengembang di perut dan memberikan rasa kenyang. Antioksidan dalam kulit manggis juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mengurangi keinginan mengonsumsi makanan manis.
Tips Mendapatkan Manfaat Kulit Manggis
Kulit manggis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan kulit, mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan:
Tip 1: Konsumsi kulit manggis secara teratur
Cara termudah untuk mendapatkan manfaat kulit manggis adalah dengan mengonsumsinya secara teratur. Kulit manggis dapat dikonsumsi dalam bentuk buah segar, jus, teh, atau suplemen.
Tip 2: Gunakan kulit manggis sebagai bahan masakan
Kulit manggis dapat digunakan sebagai bahan masakan untuk menambah cita rasa dan nutrisi. Kulit manggis dapat ditambahkan ke dalam kari, tumisan, atau sup.
Tip 3: Oleskan kulit manggis pada kulit
Kulit manggis dapat dioleskan pada kulit untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Kulit manggis dapat dihaluskan dan dijadikan masker wajah atau dioleskan langsung ke area kulit yang bermasalah.
Tip 4: Minum teh kulit manggis
Teh kulit manggis dapat dibuat dengan menyeduh kulit manggis kering dalam air panas. Teh kulit manggis bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tip 5: Konsumsi suplemen kulit manggis
Suplemen kulit manggis tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Suplemen kulit manggis dapat dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat kulit manggis dengan cara yang praktis dan cepat.
Manfaat kulit manggis dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara teratur. Dengan mengikuti tips di atas, kita dapat memanfaatkan manfaat kulit manggis untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kita.
Kulit manggis adalah bahan alami yang aman dikonsumsi. Namun, jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kulit manggis.
Youtube Video:
