Dewandaru (Glinus oppositifolius) adalah tanaman liar yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.
Beberapa manfaat buah dewandaru untuk kesehatan, antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung: Buah dewandaru mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menurunkan tekanan darah: Buah dewandaru memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan: Buah dewandaru mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Buah dewandaru mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
- Mengatasi peradangan: Buah dewandaru memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan pada tubuh, seperti nyeri sendi dan sakit kepala.
Selain manfaat di atas, buah dewandaru juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes, kanker, dan masalah kulit. Namun, perlu diingat bahwa buah dewandaru tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping, seperti diare dan sakit perut.
manfaat buah dewandaru untuk kesehatan
Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengatasi peradangan
- Mengatasi diabetes
- Mencegah kanker
- Mengatasi masalah kulit
Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan nutrisi penting dalam buah dewandaru, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit. Buah dewandaru juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, buah dewandaru memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk hidup yang panjang dan sehat. Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, antara lain:
-
Mengandung antioksidan
Antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel jantung akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung. -
Menurunkan tekanan darah
Buah dewandaru memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. -
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
HDL adalah jenis kolesterol baik yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari tubuh. Buah dewandaru dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL. -
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Buah dewandaru memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Buah dewandaru memiliki sifat diuretik dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
-
Sifat diuretik
Sifat diuretik buah dewandaru membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan garam dari tubuh melalui urine. Hal ini dapat membantu menurunkan volume darah dan mengurangi tekanan pada dinding arteri, sehingga tekanan darah pun menurun. -
Sifat antioksidan
Buah dewandaru mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak lapisan pembuluh darah dan menyebabkan peradangan, yang keduanya dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan tekanan darah tinggi.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan, antara lain:
-
Melancarkan pencernaan
Buah dewandaru mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga akan menyerap air dan membentuk massa di dalam usus. Massa ini akan merangsang gerakan peristaltik usus, sehingga makanan dapat bergerak lebih mudah melalui saluran pencernaan. -
Mencegah sembelit
Sembelit terjadi ketika tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Buah dewandaru dapat membantu mencegah sembelit karena kandungan seratnya dapat melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. -
Mengatasi diare
Meskipun buah dewandaru dapat membantu mengatasi sembelit, buah ini juga dapat mengatasi diare. Kandungan zat tanin dalam buah dewandaru dapat membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus, sehingga tinja menjadi lebih padat. -
Menjaga kesehatan mikrobiota usus
Mikrobiota usus adalah kumpulan bakteri baik yang hidup di dalam usus. Bakteri baik ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Buah dewandaru mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik. Dengan mengonsumsi buah dewandaru, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh melawan infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, mulai dari flu biasa hingga penyakit yang lebih serius seperti kanker. Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah dewandaru mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin E, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh dengan baik. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel yang melawan infeksi. Vitamin E membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Buah dewandaru dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan teh.
Mengatasi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Ketika tubuh mengalami peradangan, sel-sel kekebalan tubuh akan dilepaskan untuk melawan penyebab peradangan. Peradangan akut biasanya berlangsung singkat dan membantu tubuh untuk sembuh dari cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis, yang berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan bertahun-tahun, dapat merusak jaringan dan organ tubuh.
Buah dewandaru memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan kronis. Antioksidan dalam buah dewandaru, seperti vitamin C dan E, dapat membantu menetralisir radikal bebas, yang merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan peradangan. Selain itu, buah dewandaru juga mengandung senyawa anti-inflamasi lainnya, seperti flavonoid dan terpenoid.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah dewandaru dapat membantu mengatasi berbagai kondisi peradangan, seperti radang sendi, penyakit radang usus, dan asma. Dalam sebuah penelitian, pasien dengan radang sendi yang mengonsumsi ekstrak buah dewandaru mengalami penurunan nyeri dan kekakuan sendi. Penelitian lain menemukan bahwa buah dewandaru dapat membantu mengurangi gejala penyakit radang usus, seperti diare dan sakit perut. Buah dewandaru juga telah terbukti dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru pada pasien asma.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu mengatasi peradangan kronis dan mengurangi risiko berbagai penyakit yang terkait dengan peradangan.
Mengatasi diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kebutaan.
Buah dewandaru memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu mengatasi diabetes. Kandungan serat dalam buah dewandaru dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan. Selain itu, buah dewandaru juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel pankreas, yang memproduksi insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah dewandaru dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian, pasien dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ekstrak buah dewandaru selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c (ukuran kadar gula darah rata-rata selama 3 bulan terakhir). Penelitian lain menemukan bahwa buah dewandaru dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih mampu menggunakan insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Meskipun buah dewandaru memiliki manfaat untuk mengatasi diabetes, namun buah ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat diabetes yang diresepkan oleh dokter. Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi buah dewandaru atau suplemen lainnya.
Manfaat Buah Dewandaru untuk Mencegah Kanker
Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah kanker. Kandungan antioksidan dalam buah dewandaru, seperti vitamin C dan E, dapat membantu menetralisir radikal bebas, yaitu molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.
Selain itu, buah dewandaru juga mengandung senyawa anti-kanker lainnya, seperti flavonoid dan terpenoid. Senyawa-senyawa ini telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah dewandaru dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Dalam sebuah penelitian, pasien dengan kanker paru-paru yang mengonsumsi ekstrak buah dewandaru selama 6 bulan mengalami penurunan ukuran tumor dan peningkatan harapan hidup.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu mencegah kanker dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Mengatasi masalah kulit
Buah dewandaru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:
-
Mengatasi jerawat
Buah dewandaru mengandung antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Selain itu, buah dewandaru juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. -
Melembapkan kulit
Buah dewandaru mengandung banyak air dan nutrisi yang dapat membantu melembapkan kulit. Selain itu, buah dewandaru juga mengandung emolien yang dapat membantu melembutkan dan menghaluskan kulit. -
Mencerahkan kulit
Buah dewandaru mengandung vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit. Selain itu, buah dewandaru juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. -
Mengatasi masalah kulit lainnya
Buah dewandaru juga dapat membantu mengatasi masalah kulit lainnya, seperti eksim, psoriasis, dan dermatitis.
Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu mengatasi masalah kulit dan menjaga kesehatan kulit Anda secara keseluruhan.
Tips Memaksimalkan Manfaat Buah Dewandaru untuk Kesehatan
Untuk memaksimalkan manfaat buah dewandaru untuk kesehatan, ada beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
Tip 1: Konsumsi buah dewandaru secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah dewandaru, Anda perlu mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat mengonsumsi buah dewandaru dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan teh.
Tip 2: Pilih buah dewandaru yang segar
Pilih buah dewandaru yang segar dan tidak rusak. Buah dewandaru yang segar biasanya berwarna hijau terang dan tidak memiliki bercak atau memar.
Tip 3: Cuci buah dewandaru sebelum dikonsumsi
Sebelum mengonsumsi buah dewandaru, cuci bersih dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.
Tip 4: Sajikan buah dewandaru dengan cara yang menarik
Agar lebih menarik, Anda dapat menyajikan buah dewandaru dengan cara yang kreatif, seperti dipotong-potong dan ditata di atas piring atau dicampur dengan buah-buahan lainnya.
Tip 5: Konsumsi buah dewandaru dalam jumlah yang wajar
Meskipun buah dewandaru memiliki banyak manfaat kesehatan, namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Konsumsi buah dewandaru secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti diare dan sakit perut.
Kesimpulan
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dari buah dewandaru. Buah dewandaru adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, mengatasi diabetes, mencegah kanker, dan mengatasi masalah kulit. Dengan mengonsumsi buah dewandaru secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Youtube Video:
