Susu Ovaltine adalah minuman coklat malt yang diproduksi oleh PT. Wander Indonesia. Minuman ini mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, B1, B2, C, dan D, serta kalsium, zat besi, dan fosfor.
Susu Ovaltine bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia. Susu Ovaltine juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf, serta mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan stroke.
Susu Ovaltine pertama kali diperkenalkan di Swiss pada tahun 1904 oleh Dr. Albert Wander. Minuman ini awalnya dibuat sebagai makanan kesehatan untuk anak-anak, tetapi kemudian menjadi populer di seluruh dunia sebagai minuman untuk segala usia. Susu Ovaltine tersedia dalam berbagai rasa, seperti coklat, vanila, dan stroberi.
susu ovaltine manfaat
Susu Ovaltine memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Beberapa manfaat utama dari susu Ovaltine antara lain:
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah anemia
- Meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf
- Mengurangi risiko penyakit kronis
- Sebagai sumber energi
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu Ovaltine sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin A, C, dan B12 dalam susu Ovaltine membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia. Zat besi dalam susu Ovaltine penting untuk pembentukan sel darah merah. Susu Ovaltine juga mengandung kolin, yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. Antioksidan dalam susu Ovaltine dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan stroke. Selain itu, susu Ovaltine juga merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat dan protein.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Susu Ovaltine memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini disebabkan oleh kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu Ovaltine.
-
Kalsium
Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Susu Ovaltine merupakan sumber kalsium yang baik, dengan setiap gelas susu Ovaltine mengandung sekitar 30% dari kebutuhan kalsium harian. -
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Susu Ovaltine diperkaya dengan vitamin D, sehingga dapat membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efisien.
Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Susu Ovaltine dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Susu Ovaltine juga dapat membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Susu Ovaltine memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat ini disebabkan oleh kandungan vitamin dan mineral dalam susu Ovaltine.
-
Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin penting yang membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu melindungi tubuh dari infeksi dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Susu Ovaltine merupakan sumber vitamin A yang baik, dengan setiap gelas susu Ovaltine mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin A harian. -
Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin penting lainnya yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi tubuh dari infeksi dengan meningkatkan produksi antibodi. Susu Ovaltine merupakan sumber vitamin C yang baik, dengan setiap gelas susu Ovaltine mengandung sekitar 15% dari kebutuhan vitamin C harian. -
Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Susu Ovaltine diperkaya dengan vitamin D, sehingga dapat membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efisien dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. -
Zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Susu Ovaltine merupakan sumber zat besi yang baik, dengan setiap gelas susu Ovaltine mengandung sekitar 10% dari kebutuhan zat besi harian.
Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Susu Ovaltine dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Mencegah anemia
Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan zat besi.
-
Zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Susu Ovaltine merupakan sumber zat besi yang baik, dengan setiap gelas susu Ovaltine mengandung sekitar 10% dari kebutuhan zat besi harian.Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu mencegah anemia. Susu Ovaltine dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang sehat, sehingga dapat mencegah gejala-gejala anemia, seperti kelelahan, sesak napas, dan pusing.
Selain zat besi, susu Ovaltine juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang penting untuk mencegah anemia, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin D. Vitamin A membantu tubuh menyerap zat besi, sementara vitamin C dan vitamin D membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf
Susu Ovaltine memiliki beberapa kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf. Kandungan tersebut antara lain:
-
Kol
Kol adalah nutrisi yang penting untuk fungsi otak. Kol membantu dalam pembentukan mielin, lapisan pelindung yang mengelilingi sel-sel saraf. Mielin membantu mempercepat transmisi sinyal saraf, sehingga meningkatkan fungsi kognitif.Susu Ovaltine mengandung kolin dalam jumlah yang cukup. Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kadar kolin dalam tubuh dan mendukung fungsi otak yang optimal.
-
Vitamin B12
Vitamin B12 adalah vitamin yang penting untuk fungsi sistem saraf. Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel darah merah dan mielin. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kelelahan, kesemutan, dan gangguan saraf.Susu Ovaltine diperkaya dengan vitamin B12. Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B12 dan mendukung fungsi sistem saraf yang optimal.
Selain kolin dan vitamin B12, susu Ovaltine juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf, seperti vitamin A, vitamin C, dan zat besi. Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan menjaga kesehatan sistem saraf secara keseluruhan.
Mengurangi risiko penyakit kronis
Susu Ovaltine memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah dapat mengurangi risiko penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung lama dan dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.
-
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Susu Ovaltine mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Hypertension” menemukan bahwa konsumsi susu Ovaltine secara teratur dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.
-
Mengurangi kolesterol
Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Susu Ovaltine mengandung serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of the American College of Nutrition” menemukan bahwa konsumsi susu Ovaltine secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
-
Mengontrol gula darah
Gula darah tinggi adalah faktor risiko utama diabetes. Susu Ovaltine mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat membantu mengontrol gula darah.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care” menemukan bahwa konsumsi susu Ovaltine secara teratur dapat membantu mengontrol gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
-
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis adalah faktor risiko utama banyak penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Susu Ovaltine mengandung antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan.Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi susu Ovaltine secara teratur dapat mengurangi peradangan pada orang dengan penyakit jantung.
Dengan mengonsumsi susu Ovaltine secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sebagai sumber energi
Susu Ovaltine mengandung karbohidrat dan protein, yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh. Protein dipecah menjadi asam amino, yang dapat digunakan untuk energi atau membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Mengonsumsi susu Ovaltine sebagai sumber energi dapat bermanfaat bagi orang-orang yang aktif secara fisik atau yang membutuhkan energi ekstra. Susu Ovaltine juga dapat dikonsumsi sebagai pengganti makanan ketika seseorang tidak sempat makan.
Selain sebagai sumber energi, susu Ovaltine juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Vitamin dan mineral ini membantu tubuh berfungsi dengan baik dan melindungi dari penyakit.
Tips untuk Mendapatkan Manfaat Susu Ovaltine
Susu Ovaltine memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf, mengurangi risiko penyakit kronis, dan sebagai sumber energi. Untuk mendapatkan manfaat susu Ovaltine secara maksimal, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:
Konsumsi susu Ovaltine secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat susu Ovaltine secara maksimal, Anda disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur. Anda dapat mengonsumsi susu Ovaltine sebagai minuman di pagi hari, sebagai camilan di sore hari, atau sebagai pengganti makanan ketika Anda tidak sempat makan.
Konsumsi susu Ovaltine dalam jumlah yang cukup
Jumlah susu Ovaltine yang Anda konsumsi tergantung pada kebutuhan kalori dan nutrisi Anda. Namun, secara umum, Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2-3 gelas susu Ovaltine per hari.
Pilih susu Ovaltine yang sesuai dengan kebutuhan Anda
Susu Ovaltine tersedia dalam berbagai rasa dan varian. Pilih susu Ovaltine yang sesuai dengan kebutuhan dan selera Anda. Misalnya, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan tulang dan gigi, Anda dapat memilih susu Ovaltine yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D. Jika Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Anda dapat memilih susu Ovaltine yang diperkaya dengan vitamin A, C, dan D.
Konsumsi susu Ovaltine bersama dengan makanan sehat lainnya
Untuk mendapatkan manfaat susu Ovaltine secara maksimal, Anda disarankan untuk mengonsumsinya bersama dengan makanan sehat lainnya. Misalnya, Anda dapat mengonsumsi susu Ovaltine dengan sereal, buah-buahan, atau kacang-kacangan.
Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam susu Ovaltine
Gula dan pemanis buatan dapat mengurangi manfaat susu Ovaltine. Oleh karena itu, hindari menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam susu Ovaltine Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mendapatkan manfaat susu Ovaltine secara maksimal. Susu Ovaltine dapat membantu Anda menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf, mengurangi risiko penyakit kronis, dan sebagai sumber energi.
Youtube Video:
