Banyak yang Belum Tahu, Ini Dia 8 Manfaat Makan Permen yang Bikin Penasaran

Permen adalah makanan manis yang dibuat dari gula, sirup, pewarna dan perasa. Permen sering dikonsumsi sebagai camilan atau makanan penutup, dan tersedia dalam berbagai bentuk, ukuran, dan rasa.

Meskipun permen sering dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, namun sebenarnya ada beberapa manfaat mengonsumsi permen dalam jumlah sedang. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Meningkatkan suasana hati: Permen mengandung gula yang dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati.
Meningkatkan energi: Permen juga mengandung gula yang dapat memberikan energi dengan cepat, meskipun efek ini hanya bersifat sementara.
Mengurangi stres: Mengunyah permen dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, karena gerakan mengunyah dapat membantu menenangkan saraf.
Mencegah kerusakan gigi: Beberapa jenis permen, seperti permen karet tanpa gula, dapat membantu mencegah kerusakan gigi dengan menstimulasi produksi air liur, yang membantu membersihkan gigi dan menetralkan asam.

Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi permen secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kerusakan gigi, obesitas, dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi permen dalam jumlah sedang dan sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

manfaat makan permen

Permen sering dianggap sebagai makanan yang tidak sehat, namun sebenarnya ada beberapa manfaat mengonsumsi permen dalam jumlah sedang. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan energi
Mengurangi stres
Mencegah kerusakan gigi
Meningkatkan konsentrasi
Membantu pencernaan
Menyegarkan napas
Meredakan sakit tenggorokan
Sebagai sumber antioksidan
Melawan bakteri

Sebagai contoh, mengonsumsi permen karet tanpa gula dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mencegah kerusakan gigi. Permen jahe dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan pencernaan. Permen yang mengandung vitamin C dapat membantu melawan bakteri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meningkatkan suasana hati

Salah satu manfaat makan permen adalah dapat meningkatkan suasana hati. Hal ini karena permen mengandung gula yang dapat memicu pelepasan hormon endorfin, yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Endorfin adalah neurotransmitter yang diproduksi oleh tubuh secara alami sebagai respons terhadap rasa sakit atau stres. Endorfin memiliki efek mirip dengan morfin, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan menghasilkan perasaan senang.

Mengonsumsi permen dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi permen karet tanpa gula mengalami penurunan kadar hormon stres kortisol dan peningkatan kadar hormon endorfin.

Namun, penting untuk dicatat bahwa mengonsumsi permen secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kerusakan gigi, obesitas, dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi permen dalam jumlah sedang dan sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

Meningkatkan energi

Selain meningkatkan suasana hati, manfaat makan permen lainnya adalah dapat meningkatkan energi. Hal ini karena permen mengandung gula yang dapat memberikan energi dengan cepat, meskipun efek ini hanya bersifat sementara.

Meningkatkan kadar gula darah

Gula dalam permen dapat dengan cepat diserap oleh tubuh dan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi.
Merangsang produksi hormon adrenalin

Mengonsumsi permen juga dapat merangsang produksi hormon adrenalin, yang memiliki efek meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga membuat tubuh merasa lebih berenergi.
Meningkatkan konsentrasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi permen dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Hal ini karena gula dalam permen dapat memberikan energi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.
Mengurangi rasa kantuk

Mengonsumsi permen dapat membantu mengurangi rasa kantuk, terutama saat merasa lelah atau mengantuk. Gula dalam permen dapat memberikan dorongan energi yang cepat, sehingga membantu tubuh tetap terjaga dan waspada.

Mengurangi stres

Salah satu manfaat makan permen adalah dapat mengurangi stres. Hal ini karena mengunyah permen dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan.

Saat seseorang merasa stres, tubuh akan memproduksi hormon stres kortisol. Kortisol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Mengunyah permen dapat membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi stres.

Selain itu, mengunyah permen juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari sumber stres. Saat seseorang mengunyah permen, mereka akan fokus pada sensasi mengunyah dan rasa permen, sehingga dapat membantu mereka melupakan masalah yang sedang dihadapi.

Mencegah kerusakan gigi

Meskipun permen sering dianggap sebagai makanan yang dapat merusak gigi, namun beberapa jenis permen, seperti permen karet tanpa gula, justru dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

Merangsang produksi air liur

Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu merangsang produksi air liur. Air liur mengandung mineral-mineral penting, seperti kalsium dan fosfat, yang membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.

Dengan demikian, mengonsumsi permen karet tanpa gula dalam jumlah sedang dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan gigi secara keseluruhan.

Meningkatkan konsentrasi

Salah satu manfaat makan permen adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini karena gula dalam permen dapat memberikan energi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.

Saat seseorang mengonsumsi permen, kadar gula darah akan meningkat. Glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh, kemudian digunakan oleh sel-sel otak untuk menghasilkan energi.

Selain itu, mengonsumsi permen juga dapat merangsang produksi hormon adrenalin. Hormon adrenalin memiliki efek meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sehingga membuat tubuh merasa lebih berenergi dan waspada.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi permen dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan, terutama pada tugas-tugas yang membutuhkan fokus dan perhatian.

Membantu pencernaan

Selain manfaat-manfaat yang telah disebutkan di atas, makan permen juga dapat membantu pencernaan.

Merangsang produksi air liur

Mengunyah permen dapat membantu merangsang produksi air liur. Air liur mengandung enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan memudahkan pencernaan.
Menetralkan asam lambung

Beberapa jenis permen, seperti permen antasida, dapat membantu menetralkan asam lambung. Hal ini dapat membantu meredakan gejala-gejala refluks asam dan gangguan pencernaan lainnya.
Mencegah mual

Mengonsumsi permen yang mengandung jahe atau peppermint dapat membantu mencegah mual. Jahe dan peppermint memiliki sifat antiemetik, yang dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa mual.
Melancarkan buang air besar

Beberapa jenis permen, seperti permen laksatif, dapat membantu melancarkan buang air besar. Permen laksatif mengandung bahan-bahan pencahar yang dapat membantu melunakkan tinja dan memudahkan buang air besar.

Tips Mengonsumsi Permen

Meskipun permen memiliki beberapa manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya secara bertanggung jawab untuk menghindari masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi permen dengan bijak:

Konsumsi dalam jumlah sedang
Batasilah konsumsi permen hingga tidak lebih dari satu atau dua potong per hari. Mengonsumsi permen secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kerusakan gigi, obesitas, dan diabetes.

Pilih permen yang sehat
Pilih permen yang bebas gula atau rendah gula, seperti permen karet tanpa gula atau permen bebas gula. Permen jenis ini tidak akan merusak gigi dan dapat membantu mencegah kerusakan gigi.

Konsumsi permen setelah makan
Mengonsumsi permen setelah makan dapat membantu menetralkan asam di mulut dan mencegah kerusakan gigi.

Sikat gigi secara teratur
Sikat gigi secara teratur, setidaknya dua kali sehari, untuk menghilangkan sisa-sisa permen dan mencegah kerusakan gigi.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari permen tanpa harus mengkhawatirkan masalah kesehatan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah meneliti manfaat mengonsumsi permen, khususnya permen karet tanpa gula. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi permen karet tanpa gula mengalami penurunan kadar hormon stres kortisol dan peningkatan kadar hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of the American Dental Association” menemukan bahwa mengunyah permen karet tanpa gula setelah makan dapat membantu menetralkan asam di mulut dan mencegah kerusakan gigi. Hal ini karena permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur, yang mengandung mineral-mineral penting untuk kesehatan gigi.

Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa beberapa penelitian juga menemukan bahwa konsumsi permen secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kerusakan gigi, obesitas, dan diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi permen dalam jumlah sedang dan sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi permen dalam jumlah sedang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan mencegah kerusakan gigi. Namun, penting untuk mengonsumsi permen secara bertanggung jawab dan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.