jurnalindo.com – Musim hujan identik dengan musim sakit. Masyarakat lebih rentan terhadap berbagai penyakit saat musim hujan. Apalagi jika hujan menimpa Anda dan bertiup angin dingin. Jika sistem kekebalan Anda tidak cukup kuat, Anda bisa terkena pilek dan sakit kepala. Lalu bagaimana agar tidak sakit setelah hujan?
Alasan kebanyakan orang jatuh sakit setelah hujan adalah karena tubuh mengalami syok karena menerima suhu dingin yang tidak biasa yang datang secara tiba-tiba, yang menurunkan sistem kekebalan tubuh. Saat cuaca dingin, virus lebih mudah menyebar sehingga membuat orang lebih mudah sakit, pusing atau sakit kepala merupakan penyakit yang sering menyerang setelah hujan.
Lakukan ini agar tidak sakit saat hujan
Air hujan bisa membuat suhu tubuh lebih dingin, terutama di bagian kepala. Kondisi ini menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mengurangi rasa dingin.
Akibatnya, sakit kepala muncul. Selain sakit kepala, suhu dingin bisa membuat orang kedinginan. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk mencegah tubuh sakit setelah kehujanan, di antaranya:
- Segera Mandi dan Keramas
Air hujan yang jatuh mengandung gas atau senyawa asam. Tingkat keasaman yang lebih tinggi dari gas ini ditemukan dalam hujan ringan atau gerimis. Jadi, meski hanya terkena sedikit hujan, disarankan untuk segera mandi dan mencuci rambut untuk menghilangkan senyawa asam yang dibawa oleh air hujan.
Menurut General Pharmacology, mandi setelah hujan bisa membuat suhu tubuh lebih stabil. Tidak ada salahnya mencoba mandi air hangat agar tubuh tetap rileks. Selain mandi, Anda bisa merendam kaki di air hangat agar tubuh lebih nyaman.
- Konsumsi Makanan atau Minuman Hangat
Untuk menurunkan suhu tubuh yang dingin agar tidak sakit, Anda juga bisa mengonsumsi makanan atau minuman hangat, seperti susu hangat, sup, dan sekoteng. Selain itu, air jahe sangat bermanfaat untuk diminum setelah hujan karena bermanfaat untuk menghangatkan tubuh sehingga melindungi Anda dari flu dan pilek.
- Makan Makanan Sehat
Penting untuk makan makanan yang sehat selama musim hujan ini, agar sistem kekebalan tubuh Anda tetap terjaga. Dilansir dari Healthline, pola makan sehat saat musim hujan bisa melindungi Anda dari gangguan kesehatan karena daya tahan tubuh yang optimal. Ada banyak makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, seperti bawang putih, brokoli, paprika merah, jahe, dan bayam.
- Hidup Sehat
Terkadang, kondisi hujan membuat sebagian orang malas untuk beraktivitas. Anda harus tetap memperhatikan kondisi hidup sehat setelah Anda terkena hujan. Menurut laporan dari Centers for Disease Control and Prevention, menjalani hidup sehat dapat menghindarkan Anda dari gangguan kesehatan, salah satunya flu. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan, seperti memenuhi kebutuhan istirahat, terus melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi makanan sehat, dan tidak lupa memenuhi kebutuhan cairan harian.
Demikian Tips Cegah Sakit Setelah Kehujanan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
