jurnalindo.com – Makanan manis bisa membuat ketagihan bagi sebagian orang. Rasa lezat yang dihasilkan membuat seseorang ingin makan lagi dan lagi. Seperti yang diketahui semua orang, makan banyak yang manis-manis bisa berdampak buruk bagi tubuh. Jadi, cari tahu cara tetap sehat meski Anda makan banyak yang manis-manis!
Berbagai cara makan yang manis-manis agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan :
Ada banyak efek buruk yang bisa terjadi jika makan banyak gula, seperti gigi, daya tahan tubuh, kadar gula darah, dan berat badan. Semakin banyak makanan manis yang Anda makan setiap hari, semakin besar risiko kesehatan yang dapat terjadi.
Saat Anda mengonsumsi banyak gula, kadar gula darah Anda bisa naik secara tiba-tiba. Ketika gula darah Anda naik, Anda bisa merasa lapar dan menginginkan lebih banyak makanan manis. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan meskipun banyak makan makanan manis.
Namun jangan khawatir! Bagi penyuka makanan manis, ada trik yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat meski sering makan yang manis-manis. Ingin tahu?
- Ketahui makanan Anda
Agar tidak membawa malapetaka, pastikan Anda tidak “lupa daratan” saat mengonsumsi makanan manis. Karena pada dasarnya makanan manis tidak berbeda dengan makanan pada umumnya jika dimakan dalam batas wajar. Selain itu, perhatikan label dan kandungan makanan Anda, agar lonjakan gula darah dapat dicegah.
- Tentukan jadwal
Meski sangat menyukainya, Anda harus membuat jadwal makan makanan manis. Hindari mengkonsumsi terlalu banyak, atur jadwal misalnya hanya makan yang manis-manis di akhir pekan. Atau ketika Anda merasa kelebihan, detoksifikasi tubuh Anda dengan berpuasa makanan manis selama tiga hari.
- Sikat gigi
Selain kesehatkan tubuh, makanan manis juga bisa merusak gigi. Oleh karena itu, penting untuk menyikat gigi secara teratur, terutama setelah makan yang manis-manis. Kebiasaan ini dapat mencegah kerusakan gigi atau masalah mulut lainnya.
- Pemeriksaan rutin
Lakukan pemeriksaan medis secara teratur, sehingga Anda tahu perubahan apa yang terjadi. Memeriksa kondisi tubuh juga dapat membantu Anda mengontrol jumlah makanan manis yang bisa masuk ke dalam tubuh.
- Banyak minum air putih
Cara lain untuk tetap sehat meski makan banyak yang manis-manis adalah dengan minum air putih setelahnya. Ia mampu membilas partikel makanan, bakteri, dan asam. Saat tubuh kekurangan cairan, bisa terjadi dehidrasi dan bisa mengurangi jumlah air liur. Tubuh secara alami mengalami dehidrasi, dan keinginan untuk makanan manis bahkan lebih kuat. Cobalah untuk minum air dan keinginan untuk manis bisa dikurangi.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat meski makan makanan yang manis-manis. Dengan menerapkan beberapa metode yang disebutkan, risiko yang dapat ditimbulkan dari terlalu banyak mengonsumsi sesuatu yang manis dapat dikurangi. Namun, ada baiknya untuk terus membatasi konsumsi gula Anda setiap hari.
Demikian Tetap Sehat Meski Makan Makanan Manis yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
