Jurnalindo.com – Anda pasti ingin sehat dengan meracik sendiri apa yang akan Anda konsumsi bukan?
Mengonsumsi jus buah merupakan salah satu cara yang umum ditempuh bagi siapapun yang menginginkan hidup sehat.
Oleh karena itu membuat jus buah adalah aktivitas yang asik sekaligus menyehatkan karena kita dapat mengatur sendiri apa yang ingin kita masukan dalam segelas jus.
Baca Juga: Rekomendasi liburan akhir tahun di negeri tetangga Singapura
Selain itu, membuat sendiri jus buah terhitung lebih higenis dan meningkatkan mood lho.
Namun, jus buah yang sudah Anda buat tidak boleh terlalu lama dibiarkan.
Hal ini diungkapkan oleh spesialis gizi, DR. dr. Leane Suniar, Msc, Sp.GK, seperti dilansir dari antaranews, Senin.
“Tidak dianjurkan minum jus terlalu lama setelah dibuat. Karena terjadi fermentasi sehingga mudah membuat gas, akibatnya menimbulkan kembung,” ujar dia.
Baca Juga: Dapat Menghidrasi Kulit, Inilah Khasiat Buah Kaktus Yang Jarang Diketahui
Menurut Leane, paling lambat konsumsi jus buah-buahan dilakukan setengah jam setelah dibuat.
Di samping itu, jus buah yang terlalu lama disimpan juga berisiko hilang kandungan vitaminnya, terutama karena paparan oksigen dan ultraviolet di sekitar kita.
Para ahli kesehatan menyarankan kita mengonsumsi Jus buah karena nutrisinya lebih mudah diserap tubuh dan memberi kesempatan kita memperoleh manfaat sekaligus dari aneka buah bila kita mengombinasikan beberapa buah untuk dibuat jus.
Baca Juga: Klarifikasi Komedian Budi Dalton yang Viral Mengatakan Miras Adalah Minuman Rasulullah
Namun perlu diingat bahwa Anda juga perlu mengatur jumlah nutrisi yang Anda butuhkan sehingga seimbang dengan jumlah yang Anda buat.
(Nawa)
