Jurnalindo.com – Tidur saat sore hari memiliki beberapa potensi bahaya tergantung pada situasi dan kebiasaan tidur individu.
Tidur saat sore hari dapat mengganggu pola tidur alami Anda yang kemudian mengacaukan ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan kesulitan tidur pada malam hari, insomnia, atau tidur terpecah-pecah.
Berikut ini adalah beberapa bahaya tidur saat sore hari:
Baca Juga: Hindari Tidur Lagi Setelah Subuh, Ini Sebabnya
1. Sulit tidur malam
Jika Anda tidur terlalu lama atau tidur terlalu nyenyak saat sore hari, Anda mungkin akan mengalami kesulitan tidur pada malam hari.
Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kurangnya waktu tidur yang cukup untuk tubuh dan otak pulih.
2. Terjaga larut malam
Tidur saat sore hari dapat menyebabkan Anda terjaga larut malam karena sudah merasa terlalu segar dan terhidrasi.
Kondisi ini dapat mengganggu jadwal tidur normal Anda dan memicu siklus tidur yang tidak seimbang.
3. Gangguan produktivitas
Tidur saat sore hari dapat mengganggu produktivitas dan aktivitas sehari-hari Anda.
Jika Anda tidur terlalu lama atau merasa lelah setelah bangun tidur, Anda mungkin tidak memiliki energi atau motivasi yang cukup untuk menjalankan tugas dan aktivitas yang perlu dilakukan pada siang hari.
4. Gangguan kesehatan tertentu
Tidur saat sore hari tidak secara langsung berbahaya, tetapi ada beberapa kondisi kesehatan tertentu yang dapat terpengaruh oleh tidur saat sore hari.
Misalnya, bagi orang yang menderita insomnia, tidur saat sore hari dapat memperburuk kondisi tidur mereka.
Meskipun tidur singkat di sore hari mungkin bermanfaat untuk menyegarkan pikiran namun tidur pada sore hari dapat berdampak negatif pada kualitas tidur dan rutinitas tidur Anda secara keseluruhan.
Disarankan untuk menjaga jadwal tidur yang teratur dengan tidur yang cukup di malam hari untuk menjaga kesehatan dan kualitas tidur yang optimal.
(Alf/jurnalindo)
