jurnalindo.com – Ketika puasa asupan makanan serta cairan yang masuk ketubuh sangatlah terbatas. Jadi, Kita dianjurkan memilih olahraga yang tidak terlalu keras sehingga membuat tenaga jadi terkuras. Saat energi terkuras tubuh terasa berat untuk melakukan sesuatu sehingga aktifitas lain akan terkendala.
Memilih jenis olahraha saat puasa juga merupakan kegiatan baik yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh lho, pasalnya jika olahraga yang Kita pilih tepat dilakukan saat puasa, maka sistem metabolisme dalam tubuh akan bekerja dengan sebagaimana mestinya.
Tidak hanya itu, pilihan olahraga yang tepat juga membuatmu terhindar dari kemungkinan berat badan bertambah dan mengurangi perut membuncit. Nah, inilah jenis olahraga yang dapat Kita lakukan saat puasa.
1. Jogging
Jogging adalah pilihan olahraga sore menjelang berbuka yang dapat dipilih. Anda bisa melakukan jogging di taman kota atau kompleks perumahan dengan 1 atau 2 putaran. Anda juga bisa sekalian ngabuburit menunggu buka puasa tiba.
2. Berenang
Selanjutnya adalah berenang. Berenang merupakan olahraga yang digemari banyak orang. Aktivitas fisik ini membakar kalori cukup besar tanpa rasa berkeringat yang membuat Anda tidak nyaman selama puasa. Namun ingat, jangan menelan air saat berenang agar puasa tidak batal.
3. Bersepeda
Olahraga yang dapat dilakukan untuk sekalian ngabuburit adalah bersepeda. Olahraga sederhana satu ini dapat menjaga kebugaran tubuh. Bersepeda selama 45 menit juga dapat membakar kalori yang dapat menurunkan berat badan. Anda dapat bersepeda di sore hari dengan santai sambil menunggu waktu berbuka.
4. Jalan santai
Jalan santai adalah aktifitas olahraga yang paling sering dilakukan setelah salat subuh. Bersama keluarga tercinta, selain sehat,olahraga akan terasa lebih berkualitas dan menyenangkan.
5. Membersihkan rumah
Kegiatan harian saat didalam rumah juga dapat menjadi solusi ketika Anda ingin berkeringat. Membersihkan rumah adalah olahraga yang ringan serta mampu membakar kalori. Cukup lakukan aktifitas harian seperti menyapu, mengepel dan mencuci.
Itulah ragam jenis olahraga yang dapat Anda lakukan saat puasa. Simak artikel menarik lainya hanya di jurnalindo.com
