Jurnalindo.com – Jerawat pada kulit wajah merupakan tanda jika ada yang salah dengan pola hidup Anda.
Misalnya Anda sering lupa membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas di luar rumah. Atau Anda terlalu berambisi mengonsumsi makanan yang mengandung begitu banyak minyak.
Pada dasarnya makanan menyumbang angka yang tinggi sebagai pemicu terbanyak munculnya jerawat.
Pola makan yang sehat sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit wajah. Jika Anda ingin memiliki kulit wajah yang mulus tanpa jerawat, cobalah mengonsumsi beberapa makanan berikut.
Baca Juga: Jangan Lakukan Ini Jika Wajahmu Sedang Berjerawat
1. Makanan bervitamin A
Makanan kaya vitamin A dan karotenoid memiliki sifat anti-inflamasi. Wortel, bayam, kale, sup sayuran, mangga, pepaya, oatmeal, kacang polong dan jus tomat adalah beberapa makanan yang mengandung karotenoid.
2. Ikan
Asam lemak omega 3 dan 6 dalam ikan selain bisa membantu mengurangi nyeri sendi juga mampu mengurangi peradangan di kulit dan merupakan sumber yang baik untuk melawan jerawat.
Baca Juga: 3 Kunci Wajah Glowing
3. Brown rice
Brown rice mengandung vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan. Vitamin B membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan munculnya jerawat.
(Nawa)
