jurnalindo.com – Tidur siang tidak hanya penting bagi anak-anak. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga bermanfaat bagi orang dewasa. Oleh karena itu, tidak ada salahnya meluangkan waktu sejenak di sela-sela pekerjaan untuk tidur siang. Tidur siang ternyata bisa meningkatkan daya ingat dan kinerja, jadi bisa lebih produktif lho. Yuk simak manfaat tidur siang berikut ini :
- Meningkatkan daya ingat
Penelitian mengungkapkan bahwa tidur berperan penting bagi otak dalam menyimpan ingatan. Dengan tidur siang, Anda dapat mengingat hal-hal yang Anda pelajari sebelumnya. Tidur siang juga membantu mencegah Anda melupakan hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi sensorik, dan memori verbal.
- Tetap produktif
Ketika Anda mengerjakan berbagai tugas sepanjang hari, kinerja Anda cenderung menurun seiring waktu. Itu sebabnya banyak pekerja tidak lagi fokus bekerja hingga larut malam. Nah, tidur siang bisa membantu Anda mendapatkan performa yang lebih konsisten.
- Memperbaiki suasana hati
Jika Anda merasa sedih atau dalam suasana hati yang buruk, cobalah tidur siang. Ini cara efektif untuk membangkitkan semangat, lho. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tidur bisa mencerahkan penampilan Anda. Para ahli mengatakan bersantai dengan berbaring atau beristirahat adalah penambah suasana hati yang sangat baik, baik pada saat Anda tidur atau tidak.
- Meningkatkan kewaspadaan
Setelah melakukan perjalanan jauh atau melakukan tugas berat, Anda biasanya cenderung merasa mengantuk dan sulit untuk fokus. Nah, tidur adalah cara ampuh untuk mengembalikan kewaspadaan Anda. Sebuah studi dari NASA (National Aeronautics and Space Administration) menunjukkan bahwa pilot yang tidur siang selama 40 menit menjadi lebih waspada.
- Meningkatkan kesabaran
Tahukah Anda bahwa tidur siang bisa membuat Anda lebih sabar, lho. Peneliti dari University of Michigan di Amerika Serikat melakukan penelitian terhadap beberapa orang terkait hal ini. Peserta diminta melakukan tugas yang sangat menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris di layar komputer. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang tidur siang mampu bersabar dan mengerjakan tugas selama 90 menit. Sedangkan peserta yang tidak tidur siang hanya mampu bertahan selama 45 menit.
- Meningkatkan kreativitas
Beberapa pekerjaan membutuhkan kreativitas yang tinggi dan konstan. Nah, jika kreativitas Anda sudah terhenti, cobalah untuk tidur siang. Studi yang dilakukan psikiater Universitas California yaitu Sarah Mednick, telah menunjukkan manfaat tidur siang dalam meningkatkan kreativitas. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang tidur siang, baik dengan gerakan mata yang cepat maupun tidur nyenyak hingga bermimpi, lebih kreatif daripada mereka yang tidak tidur siang.
Demikian Manfaat Tidur Siang yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
