Jurnalindo.com – Selain enak, buah manggis juga mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan lho! Buah manggis yang bernama latin Garcinia mangostana merupakan salah satu jenis buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Rasa manis serta kecut segar menjadi ciri khas tersendiri.
Buah manggis memiliki struktur luar yang merah kehitaman, berbentuk bundar kecil seukuran kepalan tangan manusia. Tidak hanya buahnya yang enak, kulit manggis juga dikenal memiliki kandungan gizi yang baik sebagai alternatif kesehatan.
Beberapa manfaat buah manggis adaah sebagai berikut:
1. Sebagai kontrol kadar gula darah
Senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah. Salah studi pada tahun 2018 mengatakan bahwa buah manggis dapat mengontrol kadar gula darah.
Studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan. Adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.
2. Sebagai sistem kekebalan tubuh
Buah manggis kaya akan kandungan vitamin C dan serat. Keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit yang akan menyerang, sementara serat berperan dalam sistem pencernaan pada tubuh manusia.
Buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya. Senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
3. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat yang paling terkenal dari buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan.
Ada penelitian yang meyakini efek antiinflamasi dari senyawa xanthone mampu mengurangi peradangan pada individu yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.
4. Menyehatkan kulit
Antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis kurang lebih 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik. Ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.
Beberapa manfaat buah manggis diatas dapat didapatkan dengan cara rutin mengkonsumsi buah manggis, dari mulai faktor kecantikan hingga kesehatan bisa Anda dapatkan sekaligus lho!
