jurnalindo.com – Semua orang ingin memiliki bentuk tubuh yang sempurna. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak orang rela melakukan apa saja untuk menurunkan berat badan. Di antara banyak upaya yang dilakukan adalah diet ketat untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, Anda harus tahu bahwa tidak semua makanan mendukung penurunan berat badan.
Ada beberapa makanan yang harus dihindari karena mencegah penurunan berat badan. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari.
- Pasta
Pasta kaya akan karbohidrat. Karbohidrat memang baik untuk kesehatan, namun dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Sebuah penelitian terhadap 117.366 orang menunjukkan bahwa makan karbohidrat dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Karbohidrat juga meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, kita perlu mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah seimbang, terutama jika ingin menurunkan berat badan.
- Protein hewani
Protein hewani adalah bagian dari diet setiap orang. Telur, susu, daging, dll sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, mengonsumsinya terlalu banyak justru berdampak buruk bagi kesehatan. Protein hewani mengandung fosfor dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi pada ginjal dan tulang.
Protein hewani dapat memberikan beban yang signifikan pada ginjal. Oleh karena itu, Anda harus menyeimbangkannya dengan konsumsi sayur dan buah. Ginjal membutuhkan waktu untuk menyaring, jadi yang terbaik adalah menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan ini.
- Nasi
Beras merupakan salah satu makanan pokok yang dapat menimbulkan banyak masalah, seperti rendahnya kadar kolesterol HDL, tingginya kadar trigliserida, dan tekanan darah tinggi.
Padahal, makan nasi dalam jumlah seimbang tidak berbahaya. Namun, makan nasi dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah kesehatan.
- Makanan di microwave
Makanan yang dibekukan dalam microwave biasanya mengandung sejumlah besar natrium dan gula, bersama dengan bahan kimia dan pengawet.
Makanan ini juga biasanya mengandung aditif plastik atau ftalat, yang bisa masuk ke dalam makanan Anda. Jadi, hindari makanan ini jika Anda ingin menurunkan berat badan.
- Jus buah kemasan
Kebanyakan orang akan serius meminum jus buah jika ingin menurunkan berat badan. Namun perlu Anda ketahui bahwa jus buah kemasan berbeda dengan jus buah biasa.
Jus buah kemasan biasanya diproses dan mengandung banyak gula tambahan. Jadi harus dihindari jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Demikian Makanan yang Bisa Hambat Penurunan Berat Badan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
