jurnalindo.com – Kebanyakan suami ingin istrinya cepat hamil setelah menikah. Faktanya, tidak semua orang bisa mendapatkan kesempatan untuk hamil dengan segera. Bagaimana cara cepat hamil? Salah satunya adalah kepedulian terhadap kesuburan, kesehatan pasangan dan gaya hidup.
Namun, beberapa makanan yang Anda makan ternyata bisa membantu Anda cepat hamil, lho. Cobalah makan makanan yang bisa membantu membuahi rahim.
Makanan apa yang bisa membantu kesuburan? Simak ulasan berikut ini:
- Daging meningkatkan kesuburan
Daging yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil adalah daging sapi tanpa lemak dan daging ayam. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, Anda bisa mendapatkan protein dan zat besi.
Tapi jangan berlebihan ya, kamu hanya makan dua porsi olahan daging gulung dalam satu hari. Pasalnya dalam sebuah penelitian dilaporkan bahwa mengonsumsi banyak protein hewani justru dapat menurunkan tingkat kesuburan.
- Makanan yang mengandung protein nabati
Jika Anda seorang vegetarian dan tidak makan daging, sumber protein nabati bisa menjadi alternatif. Mama bisa makan makanan seperti tempe, tahu, kacang polong, susu kedelai atau bayam.
Nutrisi ini terkadang bisa lebih murah dan lebih rendah lemak. Cocok juga untuk perawatan berat badan agar tidak berlebihan.
- Ikan sangat baik dalam menunjang program hamil
Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 juga sangat penting untuk meningkatkan kesuburan. Zat tersebut dapat ditemukan pada ikan sarden, salmon dan lele. Terkadang kita takut makan ikan karena mengandung merkuri.
Nah, agar lebih aman, disarankan untuk mengonsumsi 12 ons ikan per minggu. Namun jika Anda masih takut, omega-3 juga bisa didapatkan dari sumber makanan lain seperti telur dan almond.
- Susu dan hasil olahannya
Banyak merek susu ternama telah memproduksi Susu Formula Kehamilan sebagai solusi cepat hamil.
Namun selain susu, banyak produk olahan yang juga bermanfaat untuk program kehamilan. Diantaranya adalah yoghurt dan keju yang bermanfaat untuk kesuburan. Tetapi Anda harus memilih produk susu rendah lemak atau bahkan bebas lemak.
Tapi ingat, konsumsi susu dan produk olahannya harus sesuai dengan takarannya. Anda juga perlu mengetahui tentang kesuburan dan kondisi kesehatan Anda sebelum mengkonsumsi susu di Brommel. Beberapa masalah kesuburan sangat dianjurkan untuk mengurangi asupan susu, ya apa.
- Makanan yang mengandung zinc dapat jadi penyubur kandungan
Mengapa harus mengandung seng? Karena manfaat seng bisa memicu menstruasi, setelah itu bisa memproduksi sel telur lebih banyak. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung seng.
Pilihan untuk pemupukan makanan yang mengandung zinc adalah kuning telur, bawang putih, tiram, biji wijen, dan hati sapi. Jika Anda khawatir tiram mengandung merkuri, Anda bisa memilih makanan lain yang memiliki kandungan pemupukan agar lebih aman bagi kesehatan.
Demikian Makanan Penyubur Kandungan agar Cepat Hamil yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
