Jurnalindo.com – Buah delima kaya akan berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.
Buah yang dapat dengan mudah kita temui di Indonesia ini seringkali digunakan sebagai alternatif kesehatan bagi banyak orang.
Memiliki sejumlah nutrisi yang menakjubkan, berikut ini beberapa komponen nutrisi yang dapat ditemukan dalam buah delima:
Baca Juga: Pemkab Pati Usulkan Ada Trans Jateng Untuk Mengurai Kemacetan.
1. Vitamin C
Buah delima mengandung vitamin C, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, membantu penyembuhan luka dan merangsang produksi kolagen.
2. Vitamin K
Buah delima juga mengandung vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah yang efektif dan kesehatan tulang.
3. Serat
Buah delima mengandung serat diet, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat, mengatur gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
4. Kalium
Kalium adalah mineral yang penting untuk keseimbangan cairan dalam tubuh, fungsi otot yang baik, dan kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi buah delima secara teratur Anda dapat merasakan manfaatnya untuk kesehatan jantung.
5. Folat
Selanjutnya, buah delima juga mengandung folat. Folat adalah nutrisi penting selama kehamilan dan bagi pertumbuhan sel tubuh. Ini juga mendukung produksi sel darah merah.
6. Antioksidan
Buah delima mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti punicalagin dan antosianin, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
7. Fitoestrogen
Buah delima mengandung fitoestrogen, senyawa alami yang dapat mendukung kesehatan hormonal.
8. Besi
Kandungan besi dalam buah delima membantu dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
9. Polifenol
Buah delima kaya akan polifenol seperti ellagitannin, yang memiliki efek anti-inflamasi dan potensi antikanker.
10. Karotenoid
Beberapa jenis buah delima juga mengandung karotenoid, seperti beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
Penting untuk diingat bahwa kandungan nutrisi dapat bervariasi tergantung pada ukuran, jenis, dan varietas buah delima.
Selain itu, mengonsumsi buah delima sebagai bagian dari diet yang seimbang dan sehat merupakan cara terbaik untuk memanfaatkan semua nutrisi yang ditawarkannya.
(Alf/jurnalindo)
