jurnalindo.com – Saat sedang puasa, asupan nutrisi serta cairan yang masuk kedalam tubuh amat terbatas. Akibatnya pada beberapa kondisi, tubuh akan merasa lemas dan tidak berenergi. Hal ini wajar karena seharian tubuh menahan dari tidak makan dan minum.
Nah, benarkah saat berpuasa kulit wajah akan muncul jerawat? Begini penjelasanya. Menurut
dr. Aninda Marina, SpDV dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) yang dikutip dari laman antaranews.com, memberikan penjelasan jika saat berpuasa kemudian jerawat dengan mudah muncul itu semata-mata bukan karena puasanya.
“Dibilang berbuka puasa harus makan yang manis-manis, sedangkan kalau kita berpuasa lalu langsung makan manis otomatis gula darah langsung naik, begitu juga dengan hormon insulin juga langsung naik,” jelasnya.
Jadi, mengonsumsi makanan manis yang berlebihan itulah yang sebenarnya bisa memicu timbulnya jerawat.
Selain makanan manis, makanan berminyak dan kurangnya waktu tidur berkualitas selama Ramadhan pun berkontribusi pada munculnya jerawat. Hal ini disebabkan jam istirahat serta fungsi tubuh tidak maksimal.
“Kurangnya tidur itu menganggu ritme sirkadian sehingga juga mempermudah pertumbuhan jerawat,” tutur Aninda.
Selanjutnya, pola makan yang sehat juga berpotensi mencegah jerawat. Memilih hidangan dengan gizi seimbang saat berpuasa juga sangat dibutuhkan. Pastikan mengkonsumsi karbohidrat kompleks rendah gula, protein, sayur dan buah buahan yang kaya vitamin A, B dan C dalam makanan buka puasa dan sahur. Vitamin bermanfaat untuk regenerasi kulit sehingga kulit selalu sehat.
Nah, itulah penyebab jerawat saat puasa mudah muncul yang dapat kami rangkum. Semoga bermanfaat ya!
***
