jurnalindo.com – Katarak terjadi ketika lensa bening di mata menjadi keruh, mengganggu penglihatan. Usia merupakan salah satu faktor risiko terjadinya katarak. Namun, jangan khawatir. Ada banyak upaya yang bisa Anda lakukan untuk mencegah katarak. Meski usia lanjut merupakan salah satu faktor penyebab katarak, bukan berarti kondisi tersebut tidak bisa dicegah. Ada banyak cara yang dapat membantu mencegah katarak, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga katarak, antara lain:
- Periksa kondisi mata secara rutin
Jika Anda memeriksakan kesehatan mata secara rutin, dokter akan dengan cepat mendeteksi tanda-tanda katarak. Katarak yang masih dalam tahap awal dapat lebih mudah ditangani dan ditangani oleh dokter spesialis mata. Orang dewasa disarankan untuk memeriksakan mata ke dokter setiap dua tahun sampai usia 50 tahun. Di atas usia 50, dianjurkan untuk memeriksakan mata Anda setidaknya setahun sekali. Sementara itu, bagi orang dengan riwayat diabetes yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata, disarankan untuk lebih sering memeriksakan matanya.
- Melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet
Paparan sinar ultraviolet di mata dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Selain itu, sinar ultraviolet membuat katarak yang diuji sebelumnya menjadi lebih buruk. Hal ini karena sinar ultraviolet dapat merusak protein pada lensa mata. Untuk mencegah katarak, hindari sinar matahari langsung dengan memakai kacamata hitam atau topi lebar, terutama saat Anda beraktivitas di bawah sinar matahari langsung. Pilih kacamata hitam yang dapat memblokir setidaknya 99% sinar UV dan lebar, sehingga Anda mendapatkan perlindungan maksimal.
- Menjaga kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dalam pencegahan penyakit, salah satunya katarak. Pasalnya, ada banyak penyakit yang dapat meningkatkan risiko terkena katarak, seperti diabetes, penyakit mata yang tidak sehat, dan komplikasi dari operasi mata sebelumnya. Perhatian juga harus dilakukan tentang penggunaan kortikosteroid jangka panjang, karena dapat meningkatkan risiko terkena katarak. Selalu pastikan untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda mengenai penggunaan steroid dan penyakit penyerta.
- Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak karena menciptakan lebih banyak radikal bebas di mata Anda. Untuk mengurangi risiko katarak, disarankan untuk mengurangi atau berhenti merokok. Jika upaya ini terlalu berat, coba konsultasikan ke dokter.
Demikian Cara Mencegah Katarak yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
