jurnalindo.com – Semua pekerjaan pasti akan mengalami masa-masa sulit dan tekanan. Penelitian mengungkapkan bahwa otak kita dapat berfungsi lebih baik dan membuat keputusan yang tepat ketika kita berada dalam situasi yang tidak sedang stres atau tertekan.
Lalu bagaimana caranya agar kitabisa tetap tenang saat tertekan?
Simak beberapa Cara Agar Tetap Santai Dalam Kondisi Tertekan yang telah kami rangkum untuk Anda :
- Selalu Berpikir Positif
Melihat hal-hal dari sisi negatif sepertinya ide yang buruk seperti membuat bola salju yang terus tumbuh dan menghancurkan.
Hidup itu seperti bermain game, kita perlu naik level dan sebelum naik level, kita harus mengikuti setiap tes di akhir level untuk maju ke level berikutnya. Ujian inilah yang membuat kita layak untuk dibawa ke level selanjutnya.
Jika kami mampu mengalahkan “musuh” di level saat ini, Anda bisa naik peringkat dan seterusnya.
Ujian adalah kesempatan bagi kita untuk naik pangkat. Tanpa ujian yang kita hadapi, level kita akan tetap sama, tanpa perbaikan.
Apa yang membuat Anda merasa stres dan tertekan?
Ketahuilah bahwa Anda sedang menghadapi ujian yang akan menaikkan peringkat Anda. Selesaikan ujian itu dengan kemampuan Anda.
- Mempunyai Rasa Humor
Tahukah Anda bahwa para penerjun payung dan bahkan tentara Angkatan Udara saling bercanda dan bercanda sebelum mereka melompat keluar dari pesawat?
Mereka bercanda satu sama lain tentang nasib mereka dan itu wajar untuk mengurangi stres, menurunkan tingkat kecemasan, dan setidaknya membuat mereka merasa tenang.
Jika lelucon dapat mengurangi kecemasan, maka lelucon itu positif.
Seperti dilansir IDNTimes.com, sebuah studi dari Tohoku Journal of Experimental Medicine menyatakan bahwa tertawa adalah obat yang ampuh untuk banyak penyakit mental seperti depresi dan stres.
Tertawa dapat meningkatkan harapan hidup seseorang.
- Kenali Diri Anda
Apa yang membuat Anda tetap berada di titik terlemah Anda? Situasi apa yang membuat Anda seolah-olah tidak bisa berbuat apa-apa? Kesulitan apa yang menurut Anda tidak dapat Anda selesaikan sendiri?
Anda adalah seseorang yang mengenal diri Anda sendiri.
Mengenali kelemahan Anda adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan Anda dan membuat diri Anda merasa siap ketika menghadapi situasi yang membuat Anda lemah. Ketika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, Anda sudah tahu ke mana harus pergi, kepada siapa harus meminta bantuan atau setidaknya tahu apa yang harus dilakukan dan tidak melupakan kelemahan Anda.
Dengan mengenal diri sendiri, Anda mengetahui kelemahan Anda, kekuatan Anda, potensi Anda, dan kondisi Anda.
- Menyiapkan Rencana
Setelah masalah diidentifikasi, langkah selanjutnya kita dapat mengembangkan rencana langkah demi langkah untuk menghadapinya dan mencapai tujuan.
Salah satu taktik yang digunakan orang sukses adalah seleksi balik, di mana mereka memikirkan tujuan akhir yang sedang mereka kerjakan dan mengidentifikasi setiap langkah yang perlu mereka ambil untuk mencapai tujuan.
Selain itu, Anda juga dapat mengatur setiap deadline untuk setiap tugas yang harus diselesaikan agar tujuan Anda dapat tercapai sesuai dengan prediksi waktu sebelumnya.
Strategi ini pasti akan memberi Anda ketenangan pikiran karena Anda tahu apa yang harus Anda lakukan, Anda tahu kapan harus bergerak dan Anda akan menerima hasil kerja keras Anda.
Demikian Cara Agar Tetap Santai Dalam Kondisi Tertekan yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel untuk dibaca di jurnalindo.com
