Jurnalindo.com – Bolehkah Langsung Mandi Setelah Berolahraga?
Setelah berolahraga pastikan untuk membersihkan tubuh dari keringat atau kotoran yang menempel.
Untuk membersihkan tubuh dengan tepat bisa dengan sabun yang dapat melawan kuman dan bakteri. Serta, ikuti tips memaksimalkan mandi setelah berolahraga.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Membantu Mencapai Berat Badan Ideal
Sebaiknya mandi dilakukan setelah memberikan jeda waktu 20-30 menit hingga keringat kamu kering dan suhu tubuh kembali normal.
Ikuti tips ini untuk memaksimalkan mandi setelah berolahraga:
1. Setelah latihan intensitas tinggi, beralihlah ke bentuk latihan yang lebih tenang sebagai bagian dari pendinginan dari latihan.
2. Setelah detak jantung mulai turun, regangkan otot-otot untuk mencegah rasa sakit akibat olahraga.
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga untuk Ibu Hamil
3. Mulailah mandi pada suhu suam-suam kuku sehingga tidak mengejutkan tubuh secara signifikan dengan perubahan suhu.
