Jurnalindo.com – Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa buah mengkudu (noni fruit) merupakan bagian dari keluarga kopi. Rasa buah ini kurang enak dan baunya agak tajam. Padahal, ternyata buah mengkudu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho!
Kandungan nutrisi buah mengkudu
Buah Manfaat yang bisa didapat dari konsumsi buah Mengkudu tentunya tidak lepas dari kandungan gizi yang bervariasi di dalamnya. Dalam satu buah, buah mengkudu mengandung 90% air. Sedangkan 10% bagian kering terdiri dari serat, protein dan gula.
Kandungan protein dan asam amino membentuk sekitar 11,3% dari bahan kering lengkap. Selain itu, buah mengkudu mengandung mineral seperti kalsium, belerang, kalium, magnesium, fosfor dan selenium yang totalnya 10-12 persen.
Vitamin yang paling banyak terdapat pada buah mengkudu adalah vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C.
Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan
Berikut daftar berbagai manfaat buah mengkudu yang bisa Anda dapatkan dari mengkonsumsinya.
- Membantu mengatasi radang sendi
Buah mengkudu telah digunakan sebagai obat tradisional selama lebih dari dua ribu tahun untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk radang sendi.
Pasien arthritis sering mengalami nyeri sendi saat kondisinya kembali. Jus mengkudu dipercaya dapat meredakan nyeri.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2011, memberikan jus mengkudu setiap hari kepada pasien dengan osteoarthritis berhasil menurunkan frekuensi dan intensitas nyeri.
Hasil tersebut dicapai setelah meminum jus mengkudu secara rutin selama 90 hari. Beberapa peserta penelitian juga mengaku mengalami peningkatan kualitas hidup.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat lain buah mengkudu bagi kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena buah ini sangat tinggi kandungan vitamin C-nya.
Vitamin C sendiri dikenal sebagai salah satu asupan terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin ini sendiri, sehingga asupannya harus diperoleh dari sumber lain.
Vitamin ini bekerja dengan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan racun lingkungan. Dengan demikian, risiko Anda terkena penyakit kronis lebih rendah.
Kandungan scopolitin buah mengkudu juga memiliki sifat anti bakteri, anti inflamasi, anti jamur dan anti histamin yang meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh.
Sifat antibakteri buah mengkudu menunjukkan sifat yang sangat kuat terhadap E.coli, Staphylococcus aureus dan Proteus vulgaris.
Berapa banyak vitamin C yang Anda butuhkan per hari?
- Membantu menurunkan kolesterol
Tentunya Anda sudah tahu bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang baik. Tidak hanya berbahaya bagi kesehatan organ pernapasan, merokok juga dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat.
Mengkonsumsi jus mengkudu bisa menjadi salah satu solusinya. Sebuah tim peneliti dari University of Illinois College of Medicine mengungkapkan bahwa minum jus mengkudu selama sebulan dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL pada perokok berat.
Sayangnya, hasil penelitian ini tidak dapat digeneralisasi untuk semua orang. Oleh karena itu, manfaat buah ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
- Menurunkan gula darah
Penelitian pada hewan telah menunjukkan hasil yang menjanjikan mengenai manfaat buah mengkudu dalam mengendalikan kadar gula darah. Para peneliti di University of the West Indies melakukan satu penelitian semacam itu.
Akibatnya, buah mengkudu memiliki sifat penurun gula darah. Penelitian ini melibatkan pemberian suplemen noni atau obat diabetes yang diresepkan untuk tikus diabetes selama 20 hari untuk mempelajari efek hipoglikemia.
Penelitian menemukan bahwa buah mengkudu juga efektif sebagai obat diabetes dalam menurunkan gula darah. Hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine pada Oktober 2010.
- Membantu meningkatkan stamina saat berolahraga
Khasiat buah mengkudu ini menjadi kabar gembira bagi Anda yang menyukai olahraga. Hal ini kemungkinan karena kandungan antioksidan dalam buah mengkudu yang dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasanya terjadi saat berolahraga.
Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa pemberian jus mengkudu dua kali sehari selama tiga minggu pada pelari mampu meningkatkan performa lari hingga 21 persen.
Demikian Beberapa Masnfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan kita yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di Jurnalindo.com
