jurnalindo.com – Jerawat adalah permasalahan kulit yang banyak dikeluhkan. meskipun banyak produk perawatan wajah yang menawarkan solusi untuk menyembuhkanya, namun proses menuju sembuh tidak bisa instan.
Pada sebagian kasus, jerawat tidak bisa dengan mudah diobati. Jika pun bisa, jerawat cenderung muncul dan datang lagi. kondisi seperti ini membuat sebagian orang kemudian menganalisis pemicu jerawat kemudian berusaha menghindarinya.
Namun, tahukah Anda jika ternyata jerawat dapat diminimalisir dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan? Apa sajakah makanan yang mampu mencegah jerawat, inilah jawabanya.
1. Bawang putih
Yang pertama ialah bawang putih. Bawang putih adalah salah satu bahan super untuk melawan jerawat sekaligus sumber yang kaya bahan kimia alami atau disebeut allicin–berfungsi membunuh bakteri dan virus berbahaya yang mungkin sedang bertarung dengan tubuh Anda.
2. Ikan
Selanjutnya adalah ikan. Asam lemak omega 3 dan 6 dalam ikan selain bisa membantu mengurangi nyeri sendi juga mampu mengurangi peradangan di kulit dan merupakan sumber yang baik untuk melawan jerawat.
3. Makanan bervitamin A
Nomer tiga adalah makanan yang mengandung vitamin A. Makanan yang kaya vitamin A dan karotenoid memiliki sifat anti-inflamasi. Wortel, bayam, kale, sup sayuran, mangga, pepaya, oatmeal, kacang polong dan jus tomat adalah beberapa makanan yang mengandung karotenoid.
4. Brown rice
Yang terahir adalah brown rice. Ternyata brown rice mengandung vitamin B, protein, magnesium, dan beberapa antioksidan. Vitamin B membantu mengatur kadar hormon dan mencegah kemungkinan munculnya jerawat. Dengan mengonsumsi makanan ini maka hormon penyebab jerawat ditekan seminim mungkin.
Nah, itulah makanan pencegah jerawat yang dapat kami rangkum. Semoga bermanfaat ya!
***
