jurnalindo.com – Para pelaku diet dan pemerhati kesehatan sering kali menghindari minuman bersoda. Tapi jelas bahwa minuman ringan memiliki beberapa efek berbahaya pada tubuh.
Yuk, pelajari bahaya minuman bersoda berikut ini!
- Meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Bukti kuat menunjukkan bahwa minuman bersoda berkontribusi terhadap diabetes. Studi Kesehatan Perawat mengeksplorasi hubungan ini dengan mempelajari lebih dari 90.000 wanita selama periode delapan tahun.
Para perawat mengatakan mereka yang minum satu atau lebih minuman soda berpemanis gula per hari lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 daripada mereka yang jarang minum minuman tersebut.
- Meningkatkan risiko penyakit jantung
Mengkonsumsi minuman bersoda yang tinggi gula meningkatkan risiko obesitas, yang terkait erat dengan penyakit jantung.
Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa jika Anda mengonsumsi banyak minuman bersoda bahkan setiap hari, dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Masalah ini diduga disebabkan oleh resistensi insulin, yang dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh.
- Menurunkan kualitas tulang
Soda mengandung fosfat tingkat tinggi, dan kekurangan kalsium dan nutrisi sehat lainnya. Mengkonsumsi lebih banyak fosfat daripada kalsium dapat membahayakan kesehatan tulang. Kalsium sangat penting selama masa kanak-kanak dan remaja, ketika tulang sedang dibangun.
- Dapat menyebabkan kerusakan gigi
Minuman bersoda dapat merusak gigi karena kandungan gulanya yang tinggi, terutama glukosa dan fruktosa. Seperti yang kita ketahui, kedua kandungan gula tersebut dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan gigi dan berujung pada kerusakan gigi.
Selain gigi berlubang, banyak mengonsumsi soda dapat merusak email gigi di dalam mulut. Untuk mengurangi beberapa risiko tersebut, Anda bisa menyikat gigi setelah mengonsumsi minuman bersoda.
- Dapat mengganggu kinerja otak
Alasan minuman bersoda dapat mengganggu fungsi otak adalah karena pemanis buatan di dalamnya. Pemanis buatan seperti aspartam, yang biasanya mengandung fenilalanin, dapat mengganggu fungsi otak, dan terkadang dengan kejang, dan kelainan genetik fenilketonuria lainnya.
Demikian Bahaya Minuman Bersoda bagi Kesehatan Tubuh yang bisa kami rangkum, semoga dengan adanya artikel ini bisa menambah wawasan pengetahuan kita semua. Dan masih banyak lagi artikel yang menarik untuk dibaca di jurnalindo.com
