Jurnalindo.com – Oversleeping adalah kondisi seseorang yang tidur terlalu lama dari kebutuhan tidur idealnya.
Siapa nih yang punya kebiasaan tidur terlalu lama atau oversleeping?
Ternyata, hal tersebut dapat membahayakan kesehatan, lho! Cek dampaknya berikut ini.
Baca Juga: Hati-hati, Berikut Bahaya Saat Membakar Sampah Bagi Kesehatan
1. Sakit kepala
Sering tidur terlalu lama pada siang hari sehingga sulit tidur pada malam hari, berisiko membuat Anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya.
2. Sakit punggung
Sakit punggung umumnya dialami ketika Anda tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama, terutama posisi telentang.
3. Obesitas
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang biasa tidur lebih lama atau lebih dari 9-10 jam pada malam hari berisiko tinggi mengalami obesitas dibandingkan dengan orang-orang dengan jam tidur yang normal.
Baca Juga: Agar Tidak Masuk Angin, Ini Cara Tepat Pakai Kipas Angin
4. Penyakit Jantung
Gangguan tidur diketahui dapat membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh menjadi bermasalah. Kondisi ini dapat memperberat kerja jantung dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah jantung.
Cara menjaga kualitas tidur yaitu Buat jadwal tidur, Olahraga rutin, Hindari kafein dan alkohol, Batasi jam tidur siang, dan Hindari Overthink/Tenangkan Pikiran.
