Jurnalindo.com – Hal yang dinanti ketika hari raya idul Fitri adalah mudik dan berkumpul dengan keluarga.
Saat mudik, pasti di jalan akan macet dan kamu akan merasa kelelahan bagi yang mudiknya jauh.
Pemudik wajib ingat bahwa kelelahan yang kamu rasakan selama Perjalanan akan membuat tubuh semakin rentan terkena masalah kesehatan saat mudik.
Baca Juga: Hal-hal yang Harus Diperhatikan agar Anak Tak Rewel saat Perjalanan Mudik
Pastikan lakukan persiapan dengan matang sebelum mudik. Berikut masalah kesehatan yang sering muncul saat perjalanan mudik.
1. Mabuk Perjalanan
Kondisi ini terjadi karena tubuh berada dalam posisi diam di tempat, saat kendaraan sedang melaju. Hal ini menyebabkan bercampurnya sinyal yang dikirim ke otak oleh mata dan telinga bagian dalam.
2. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)
Perjalanan ramai oleh kendaraan, debu, dan polusi bertebaran di mana-mana dapat meningkatkan risiko ISPA terutama bagi pemudik dengan kendaraan bermotor.
Baca Juga: Memakan Biaya Produksi yang Fantastis, Film Sewu Dino Akan Tayang di Bioskop 19 April 2023
3. Gangguan Pencernaan
Saat Perjalanan, pemudik yang terlalu lama duduk juga sering membatasi asupan makan atau minum supaya tidak bolak-balik ke toilet. Hal itu dapat menyebabkan sembelit.
Sedangkan, risiko terkena diare juga bisa terjadi bila kamu asal dalam membeli makanan saat di perjalanan dan tidak mencuci tangan sebelum makan.
Tips jaga kesehatan saat mudik
1. Cek kondisi kendaraan. Bila menggunakan transportasi umum, pastikan pilih jenis kendaraan yang nyaman.
2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi. Bila perlu buat dan bawa bekal makanan yang mencukupi nutrisi harian kamu.
3. Istirahat yang cukup.
4. Penuhi asupan cairan.
5. Sediakan obat-obatan pribadi dan konsumsi suplemen vitamin.
