Jurnalindo.com – Saat mengalami flu, penting untuk menjaga asupan makanan agar dapat membantu mempercepat proses pemulihan.
Selain makanan yang bermanfaat, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat flu.
Berikut ini tujuh jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami flu.
Baca Juga: Kurnia Meiga dan Istri Berucap Terimakasih, Begini Respon Erick Thohir!
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan, sebaiknya dihindari saat flu.
Makanan ini sulit dicerna dan dapat memperburuk gejala pencernaan yang sering terjadi selama flu.
2. Makanan Manis
Makanan manis seperti permen, minuman bersoda, dan makanan yang mengandung pemanis buatan, sebaiknya juga dihindari saat flu.
Gula berlebihan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses pemulihan.
3. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol sebaiknya dihindari saat mengalami flu.
Alkohol dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memperburuk dehidrasi yang sering terjadi saat flu. Lebih baik fokus pada konsumsi air putih, teh herbal, dan jus segar.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memperburuk gejala flu, terutama sakit tenggorokan dan peradangan pada saluran pernapasan.
Hindari makanan pedas seperti cabai, saus pedas, atau makanan dengan bumbu yang kuat selama masa penyembuhan flu.
5. Makanan Asam
Makanan asam seperti jeruk, tomat, dan makanan yang mengandung asam sitrat, sebaiknya dihindari saat flu.
Asam dapat memperburuk iritasi pada saluran pernapasan dan menyebabkan ketidaknyamanan. Pilih makanan yang lebih lembut untuk saluran pernapasan, seperti sup hangat atau makanan kukus.
6. Maakanan Tinggi Laktosa
Jika Anda menderita gejala flu seperti mual atau gangguan pencernaan, hindari makanan yang tinggi laktosa seperti susu, keju, atau produk susu lainnya.
Beberapa orang cenderung memiliki sensitivitas terhadap laktosa, yang dapat memperburuk gejala pencernaan saat sedang sakit.
7. Makanan Olahan
Makanan olahan yang mengandung pengawet, pewarna, dan bahan kimia tambahan sebaiknya dihindari saat flu.
Bahan kimia tersebut dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penyembuhan.
Nah itulah tujuh makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang mengalami flu. Tetap sehat dan semangat ya!
(Alf/Jurnalindo)
