Jurnalindo.com – Lemon merupakan salah satu sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, lemon juga kaya akan antioksidan yang dapat membuat tubuh mampu melawan beberapa masalah kesehatan seperti flu, sehatkan jantung hingga detox ginjal.
Aroma menyegarkan yang dimiliki lemon juga dipercaya mampu hilangkan rasa mual dan sakit kepala.
Berikut ini 6 manfaat lemon bagi tubuh yang jarang diketahui.
1. Meningkatkan kesehatan otak
Menurut beberapa penelitian, lemon dapat menangkal penurunan mental yang parah seperti penyakit Alzheimer dan demensia. Jumlah vitamin C yang baik dalam tubuh telah terbukti dapat melindungi terhadap penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Baca Juga: Kolesterol dan Hipertensi Yang Disebabkan Oleh Kebiasaan Makan Berlebih
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kesehatan jantung tetap sehat berkat flavonoid. Sebab, flavonoid menjaga lemak dan gula darah pada tingkat yang stabil. Lemon adalah sumber vitamin C yang baik untuk membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Lemon juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
3. Mencegah flu
Sistem kekebalan yang lemah membuat tubuh rentan terhadap pilek. Vitamin C dalam lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Lemon memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Minumlah segelas lemon hangat setiap hari sampai flu Anda sembuh.
4. Mencegah anemia
Menurut sebuah penelitian, lemon mengandung sejumlah besar asam askorbat yang membantu mencegah anemia dengan membantu penyerapan zat besi yang lebih baik dari makanan nabati. Penyerapan zat besi lebih cepat dari makanan non-vegetarian, tetapi ada penyerapan zat besi yang lambat dari makanan nabati. Ini dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi vitamin C yang akan membantu dalam penyerapan zat besi yang lebih cepat dari makanan nabati.
Baca Juga: 5 Referensi Makanan Pembersih Usus
5. Membantu detoksifikasi
Lemon mengandung antioksidan yang disebut sebagai D-limonene yang sangat terkonsentrasi di kulit lemon. Antioksidan D-limonen ini mengaktifkan enzim di hati yang merupakan bagian dari fase 1 dan 2 proses detoksifikasi. Selama proses ini, senyawa beracun diambil dari hati dan dieliminasi dari tubuh melalui air kencing atau empedu. Menghilangkan racun dari ginjal membutuhkan banyak minum air jeruk juga. Minumlah segelas perasan air lemon hangat di pagi hari.
6. Merangsang pertumbuhan rambut
Lemon merangsang pertumbuhan rambut dan memperkuat folikel rambut dan ini mencegah rambut rontok berkat kandungan vitamin C. Lemon juga memiliki sifat antijamur yang membantu dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah ketombe. Oleh karena itu lemon dapat digunakan secara topikal untuk mengatasi semua masalah rambut. (Nawa)
