Jurnalindo.com – Cuaca yang tidak menentu seperti saat ini membuat tubuh mudah terkena flu dan batuk. Akibatnya, aktivitas yang semula kita rencanakan harus tertunda karena tubuh memerlukan istirahat.
Ketika batuk misalnya, padahal beberapa kondisi, sakit yang ditimbulkan saat batuk kambuh bisa terasa seperti menusuk dada. Aktivitas ringan seperti bernafas pun juga kerap terganggu.
Namun, sebenarnya ada beberapa cara alami untuk atasi batuk tersebut. Cara ini banyak dipilih karena disinyalir lebih aman dan terjangkau.
Penasaran apa saja caranya? Yups, konsumsi teh saat batuk ternyata dapat meminimalisir efek yang ditimbulkan. Berikut ini referensi teh yang ampuh redakan batuk dilansir dari kontan.co.id.
1. Teh jahe
Banyak bukti yang telah menunjukkan jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Kedua sifat tersebut efektif menenangkan tenggorokan dan saluran udara yang teriritasi yang disebabkan oleh batuk.
Hasil penelitian pada hewan tahun 2016 menunjukkan ekstrak jahe ditemukan secara signifikan menghambat batuk pada marmut.
2. Teh pepermint
Peppermint merupakan anggota mint yang banyak digunakan untuk meredakan flu, masalah pencernaan, dan sakit kepala. Beberapa penelitian telah menunjukkan peppermint bersifat antimikroba, antioksidan, dan penghilang rasa sakit. Peppermint juga bisa meredakan sinus, sehingga memudahkan Anda untuk bernafas.
3. Teh madu
Madu tidak hanya bisa meringankan gejala pilek tapi juga meredakan sakit tenggorokan dan gejala batuk.
Hasil penelitian pada anak-anak menunjukkan madu efektif untuk meredakan batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Faktanya, sebuah penelitian tahun 2007 menemukan bahwa madu lebih efektif daripada dekstrometorfan, obat batuk dalam meredakan gejala batuk.
4. Teh hijau
Terakhir yakni teh hijau. Sebuah penelitian menemukan teh hijau memang tidak membantu mengembalikan suara yang serak tapi bisa mengurangi batuk.
Teh hijau juga efektif menghambat mikroba. Sementara penelitian yang sedang berlangsung teh hijau bisa membantu menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri, virus, dan jamur. (Nawa)
