Jurnalindo.com – Bangun pagi dapat memberi dampak baik bagi kesehatan mental lho.
Seseorang yang sudah lelah tubuh dan pikiran karena beragam aktivitas, memiliki kesempatan yang besar untuk cepat tidur.
Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Ibu Menyusui Dilarang Stres
Selama tidur tubuh akan perlahan melepaskan hormon lelah hingga stres, kemudian kembali memperbaiki energi untuk digunakan saat bangun.
Itulah mengapa saat bangun tidur kita akan merasa tubuh lebih sehat dan bugar kembali. Namun, manfaat itu dapat Anda rasakan jika Anda bangun tepat pada pagi hari.
Bangun pagi membuat Anda memiliki kebiasaan untuk melakukan rutinitas pagi. Selain berdampak bagi kesehatan, hal ini juga dapat membuat Anda merasa nyaman.
Baca Juga: Benarkah Anggapan Bahwa Menyusui Dapat Turunkan Berat Badan?
Melansir dari antaranews, ketika seseorang terbiasa untuk punya rutinitas sejak pagi, dia akan memiliki waktu tenang untuk diri sendiri karena ada waktu luang sebelum memulai aktivitas seperti bekerja dari rumah.
Kebiasaan bangun pagi juga memudahkan perencanaan dan persiapan hari sehingga beragam tugas bisa diselesaikan karena Anda sudah memikirkan alokasi waktu untuk setiap kegiatan.
Baca Juga: Tips mencegah Asam lambung Agar Tidak Kambuh di Malam Hari
Dengan demikian, produktivitas juga tetap terjaga dan emosi menjadi lebih stabil karena hati lebih tenang berkat perencanaan yang lebih matang. Selain itu, rutinitas pagi dibutuhkan untuk membangun kebiasaan yang sehat.
Bukan berarti Anda harus langsung bekerja ketika membuka mata di pagi hari. Setidaknya segera beranjak dari tempat tidur ketika alarm berbunyi dan jangan berlama-lama memperpanjang alarm (snoozing).
(Nawa)
