Jurnalindo.com – Banyak orang yang bermimpi untuk bisa menurunkan berat badan tanpa harus capek berolahraga.
Namun, sebenarnya ada aktivitas sehari-hari yang bisa membakar hingga 350 kalori sehari, mulai dari bermain bersama anak-anak hingga membereskan rumah.
Ketika beraktivitas santai, misalnya duduk mengetik, minum air dingin dan mandi air panas ternyata mampu membakar sepersekian kalori dalam tubuh lho.
Selain itu, Anda juga dapat mengerjakan pekerjaan rumah. Beberes bonus kurus, menarik bukan!
Yuk langsung saja, berikut ini beberapa pekerjaan rumah yang ampuh bakar kalori dilansir dari antaranews.
1. Rapikan kamar tidur
Ganti seprai kasur, lipat selimut, cuci gorden jendela, rapikan barang-barang di atas meja atau di bawah kasur, atau sisihkan barang-barang yang sudah tidak diperlukan.
2. Sapu lantai
Menyapu lantai dapat dilakukan sebagai bentuk olahraga. Menyapu lantai selama 60 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 170-200 kalori.
3. Bersihkan debu
Anda dapat membersihkan debu hingga ke sudut-sudut rumah yang tidak biasa anda raih di hari normal anda. Namun, pastikan mengenakan masker atau menutup wajah ketika melakukannya, terutama jika Anda alergi kepada debu.
4. Bersihkan peralatan kecil rumah
Bersihkan peralatan kecil di rumah seperti jam dinding, blender, dan alat-alat dapur. Anda diperkirakan dapat membakar 50-60 kalori untuk tiap peralatan.
5. Bersihkan mobil
Mobil yang telah lama tidak digunakan kini hanya duduk dikelilingi debu di garasi. Inilah waktu yang tepat untuk membersihkannya, juga untuk memastikan mesin mobil Anda tetap dalam keadaan yang baik.
Selain beberapa poin di atas, Anda juga dapat menemani anak bermain. Bermain dengan anak mampu membakar setidaknya 74 kalori. Ketika bermain, tubuh akan dipaksa aktif melakukan gerakan-gerakan kecil mengikuti ritme sang anak. (Nawa)
