jurnalindo.com – Awet muda tentu menjadi dambaan banyak orang. Hal ini tentu tidak bisa Anda dapat secara mudah. Banyak hal yang hendaknya Anda lakukan guna mencegah penuaan dini. Namun, sebelumnya, Anda juga harus tahu tanda-tanda dari penuaan tersebut. Informasi tersebut bisa Anda simak melalui uraian berikut!
Tanda-Tanda Penuaan Dini
Untuk bisa melakukan pencegahan dari penuaan dini, terlebih dahulu Anda harus tahu tanda-tandanya. Adapun tandanya serupa dengan penuaan pada kulit secara normal. Hanya saja, penuaan terjadi lebih dini.
Tanda penuaan pada setiap orang berbeda-beda. Umumnya, banyak terjadi di usia 35 tahun ke atas. Beberapa tanda bisa Anda lihat dan memastikan apakah sudah terkenal penuaan atau tidak. Di antara tanda-tanda yang sering terjadi, yakni sebagai berikut:
1. Berbintik Hitam
Pertama, Anda bisa melihat tanda berupa bintik hitam pada kulit. Kondisi tersebut dikenal pula dengan istilah bintik hitam penuaan. Bintik hitam akan muncul pada area wajah, lengan, punggung tangan, dan sebagainya.
Penyebab utama dari munculnya bintik hitam yakni sinar matahari yang berlebihan. Flek hitam akan semakin banyak ketika menginjak usia 40 tahun. Maka dari itu, waspada jika memang sudah muncul bintik hitam pada kulit Anda.
2. Hiperpigmentasi
Tanda lainnya yakni hiperpigmentasi pada area dada. Istilah tersebut merupakan suatu perubahan warna yang tidak merata pada bagian dada. Hal tersebut bisa terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.
Umumnya, hiperpigmentasi terjadi karena sinar matahari yang terlalu berlebihan. Hal demikian bisa merusak bagian sel tubuh. Perubahan warna tersebut juga bisa disebabkan penyakit kulit seperti eksim dan semacamnya.
3. Keriput
Hati-hati jika muncul keriput pada kulit. Hal demikian merupakan salah satu tanda penuaan dini. Keriput bisa muncul pada bagian bawah mata, dahi, dan sebagainya. Kulit yang keriput sebagai tanda kolagen berkurang dan elastisitas kulit perlahan menghilang.
Paparan sinar matahari langsung bisa menjadi penyebab munculnya keriput. Perlahan kulit wajah semakin kendur. Inilah salah satu tanda dari penuaan dini yang kerap muncul pada seseorang.
4. Kulit Menjadi Kering dan Gatal
Sering mengalami gatal pada kulit. Selain itu, kulit juga perlahan menjadi kering. Umumnya, kulit kering terjadi pada usia 40 tahun. Namun, jika jarang perawatan, maka kulit kering bisa terjadi lebih dini.
Kulit gatal sebagai salah satu tanda dari penuaan dini. Tanda tersebut menunjukkan bahwa lapisan kulit dermis semakin menipis. Hal demikian bisa menyebabkan kulit menjadi dehidrasi. Alhasil, kulit menjadi mudah mengelupas ataupun rapuh.
5. Mengendurnya Bagian Kulit Tangan
Tanda lainnya bisa Anda lihat pada bagian kulit tangan. Umumnya, kulit tangan yang mengalami penuaan sejak dini akan tampak lebih kendur tidak elastis. Jadi, Anda bisa melihat area tangan untuk bisa mengetahui terkena penuaan sedari dini atau tidak.
Alternatifnya, Anda bisa mengaplikasikan sunblock sehingga bisa menjaga kulit dari paparan sinar matahari. Sunscreen yang Anda aplikasikan bisa disesuaikan dengan jenis kulit yang Anda miliki.
6. Rambut Rontok
Selain pada kulit, tanda penuaan dini juga bisa ditunjukkan dengan rambut rontok, jadi, jika Anda mengalami rambut rontok, bisa jadi mengalami penuaan sejak dini. Rambut yang rontok bisa dikarenakan sel induk di folikel menjadi mati sehingga tidak tumbuh rambut.
Tanda yang satu ini bisa Anda waspadai dan pastikan untuk menjaga rambut serta kulit kepala secara tepat. Jika memang tanda tersebut Anda temui, lakukan cara yang tepat untuk mengatasinya.
Cara Mencegah Penuaan Dini
Setelah mengetahui tanda-tanda di atas, Anda bisa melakukan pencegahan sebelum terjadi. Pencegahan bisa Anda lakukan dengan melakukan beberapa langkah berikut. Namun, pastikan untuk bisa menerapkannya secara rutin. Berikut langkah yang bisa Anda coba:
1. Gunakan Sunscreen Secara Rutin
Pencegahan pertama yakni Anda bisa menggunakan sunscreen secara rutin. Aplikasikan pada kulit setiap hari sebelum melakukan aktifitas. Mengacu pada beberapa referensi, penggunaan sunscreen dengan kandungan SPF 30 sangatlah direkomendasikan.
Produk dengan kandungan minimal SPF 30 bisa melindungi kulit dari sinar UVA serta UVB. Jika terlalu lama terpapar sinar UVA bisa menimbulkan penuaan sedari dini. Oleh karena itu, Anda tidak boleh lupa untuk mengaplikasikannya pada kulit.
Banyak jenis sunscreen yang bisa Anda gunakan. Namun, satu hal yang pasti, Anda harus menggunakan produk yang tepat dan sesuai dengan kulit Anda. Selanjutnya, manfaatnya pun bisa Anda rasakan secara maksimal.
2. Menerapkan Pola Makan yang Sehat
Berikutnya, Anda juga harus menerapkan pola makan yang sehat. Prioritaskan makanan dan minuman yang bisa memberikan nutrisi pada kulit. Pembentukan sel kulit yang sehat akan membuat Anda terhindar dari penuaan sejak dini.
Beragam jenis makanan bisa Anda konsumsi guna meningkatkan kesehatan kulit. Di antara makanan tersebut yakni ikan, wortel, kacang almond hingga kiwi. Sebaliknya, Anda harus bisa membatasi konsumsi gula, karbohidrat tinggi serta lemak trans.
3. Mengontrol Berat Badan
Jangan lupa untuk mengontrol berat badan dengan kapasitas yang ideal. Badan berlebih ataupun terlalu kurus bisa meningkatkan penuaan pada diri Anda. Tubuh kurus bisa membuat postur tubuh tampak kendur.
Begitu pun dengan badan yang berlebih bisa menimbulkan masalah kesehatan tidak hanya penuaan dini saja. Maka dari itu, disarankan untuk bisa berolahraga secara rutin. Anda pun bisa memiliki kulit yang tampak awet muda.
Anda harus pintar-pintar dalam mengontrol berat badan agar tidak keukurangan ataupun kelebihan. Berat badan ideal bisa membuat tubuh lebih terjaga kesehatannya. Selain itu, hal ini juga bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda.
4. Tidak Mengkonsumsi Alkohol
Pastikan Anda untuk menghindari alkohol. Selain bisa mengganggu kesehatan Anda juga menjadi salah satu penyebab timbulnya penuaan sejak dini. Maka dari itu, konsumsi alkohol sangatlah dilarang.
Alkohol yang Anda konsumsi bisa menghilangkan vitamin A dalam tubuh. Seperti yang Anda tahu, vitamin A menjadi antioksidan dalam tubuh Anda. Maka dari itu, hindari alkohol dan perbanyak vitamin Anda yang bisa membantu regenerasi sel pada tubuh dengan bagus.
5. Tidak Merokok
Anda juga bisa mencegahnya dengan menghindari rokok. Pada dasarnya, merokok merupakan satu di antara kebiasaan negatif yang hendaknya dijauhi. Dampak yang ditimbulkan pada kesehatan pun sangatlah buruk. Rokok bisa membuat kolagen pecah lebih cepat.
Para pecinta rokok lebih rentan mengalami keriput pada kulit wajah. Tidak hanya itu, rokok juga bisa membuat kuku serta bagian ujung jari menguning. Tampilan bibir serta gusi pun akan menjadi lebih hitam karena nikotin serta tar yang terkandung di dalamnya.
Nah, itulah tanda serta pencegahan untuk penuaan dini yang bisa Anda terapkan secara teratur. Dalam hal ini Anda harus konsistensi guna menjaga kulit lebih awet muda sesuai masanya. Lakukan setiap langkahnya secara berkala, sehingga Anda pun bisa terhindar dari penuaan sejak dini.
